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Ce n’est nouveau pour personne : la posture est une chose importante aussi bien pour la santé physique que mentale. Malheureusement, beaucoup de personnes ne songent pas à travailler leurs muscles posturaux. Pourtant, muscler sa musculature posturale présente de nombreux bienfaits. Éviter les douleurs au dos, avoir une belle allure, mieux vieillir, etc. Quand on […]

Se tenir plus droit, arrêter d’être avachi, bouger… Ce sont entre autres, des recommandations que l’on vous fait régulièrement ? Que vous soyez à la maison ou à votre travail, on ne cesse de vous le dire. Et, justement, c’est une bonne chose, car il est important de prendre soin de votre posture. Vous avez […]

Avec le boom des disciplines sportives douces, renforcer les muscles posturaux, est un objectif à atteindre pour beaucoup de personnes. En effet, les muscles profonds ont désormais la cote. Alors, qu’il y a quelques années en arrière, certaines personnes jugeaient ces muscles inutiles, maintenant, la majorité ne fait plus l’impasse sur ces derniers. Il faut […]

Au cours d’une journée de travail, nous passons de très longues heures en position assise dans notre bureau. En témoigne l’étude réalisée par Preventica sur un échantillon de 1037 personnes qui affirme que ces dernières passent en moyenne 6,7 heures par journée de travail en position assise. Au-delà d’un certain nombre de temps, nous commençons à […]

En route pour un corps en meilleure forme et en meilleure santé avec un coach postural… Avec l’arrivée des beaux jours, vous souhaitez faire peau neuve. Quoi de mieux que la pratique sportive pour amorcer des changements dans sa vie ? En plus, vous avez une discipline sportive en tête ! Le travail postural encore […]

Il arrive par moment que l’on souhaite se détacher de sa routine sportive. On souhaite en d’autres termes s’entraîner autrement et amorcer quelques changements. C’est un besoin nécessaire pour stimuler votre motivation, mais aussi pour engager tous les muscles de votre corps dans le but d’atteindre vos objectifs. D’ailleurs, accroître sa force et son équilibre […]

Si vous pratiquez des séances de sport régulièrement et que vous ne faites pas attention à votre posture, vous pouvez vous blesser. En effet, de mauvaises habitudes en matières de postures peuvent causer des douleurs au niveau des épaules, du dos, etc. Une courbure du dos répétée pendant l’effort peut amplifier encore plus votre douleur. […]