Gym senior
La séance de Gym sénior consiste en une série d’exercices qui vise à renforcer la masse musculaire, et à conserver ou retrouver, une certaine mobilité articulaire. Les mouvements sont exécutés lentement. L’important est avant tout d’apporter une attention particulière aux gestes effectués, sans brusquer le muscle. Le but étant de prendre du plaisir dans l’exécution des exercices et des mouvements, sans avoir l’impression de faire des efforts considérables.
Les objectifs de la Gym sénior
- Retrouver du tonus musculaire
- Améliorer la mobilité articulaire
- Diminuer les sensations d’essoufflement
- Réduire les douleurs liées à l’arthrose
Déroulement de la séance de Gym sénior
Tous nos cours débutent par une série d’échauffements, afin de préparer les muscles et les articulations aux différents exercices qu’ils devront effectuer. Nos coachs utiliseront des accessoires tels que le ballon, le cerceau, le bâton, les élastiques… afin de donner un aspect ludique et divertissant à une pratique tout en douceur. L’objectif premier de la Gym sénior étant d’améliorer au mieux la condition physique. Enfin, la séance se termine par des mouvements de relaxation.
Tous nos coachings et prestations de Gym sénior sont élaborés par notre équipe de professionnels de la santé : kinésithérapeutes, ostéopathes, biomécaniciens, diététiciens. Just Coaching met tout en œuvre pour vous remettre en forme dans les meilleures conditions.
Nos prestations
