Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?
Ce n’est pas toujours évident de trouver le meilleur moment pour faire du sport durant la journée ; d’autant plus si vous êtes submergés par vos préoccupations quotidiennes. Par ailleurs, il est difficile d’avoir un avis purement tranché dans la mesure où la plupart des sportifs choisissent leur moment en fonction de leurs disponibilités et de leurs contraintes. Toutefois, il faut retenir que tous les moments de la journée ne sont pas propices à une activité physique ou un entraînement sportif. Mais alors à quel moment devons-nous pratiquer du sport ? Voyons cela en détails.
Le fonctionnement du corps
Pour commencer, tous les jours notre corps suit différents cycles que nous lui avons imposé par rapport à nos modes de vie. Et pour ne pas bouleverser le fonctionnement de notre organisme, il est nécessaire d’adapter la pratique sportive aux cycles journaliers. Par exemple, vous n’allez pas suivre une séance de sport tout de suite après avoir pris votre pause déjeuner ; dans la mesure où votre corps est habitué à être au repos le temps de la digestion. En effet, il est important de caler les séances d’entraînements en tenant compte des cycles au risque de brusquer l’organisme. D’ailleurs, si vous ne respectez pas cette règle simple vous risquerez de nuire à votre programme de remise en forme et vous vous empêcherez de gagner en performance.
En sommes, il n’y a pas de moment universel pour pratiquer du sport ; cela dépend du rythme de vie de chacun mais aussi du métabolisme de chacun. Cependant, maintenant que vous savez qu’il n’y a pas de moment fixe de la journée pour tous, comment pouvez-vous choisir le meilleur moment dans votre journée ? Les avis diffèrent à ce niveau mais nous vous proposons quelques conseils à suivre pour définir votre routine sportive.
Le meilleur moment pour faire du sport ?
Premièrement, pour définir le meilleur créneau pour faire du sport dans votre journée, vous devez prendre en compte vos objectifs forme. Par exemple, si votre objectif est de perdre du poids ; il est généralement recommandé de pratiquer du sport le matin à jeun. Vous pouvez suivre un cours de sport en live le matin de 30 à 45 minutes pas plus. Ainsi, vous parviendrez à brûler plus facilement et rapidement les graisses dès le début de la séance de sport.
Deuxièmement, le choix du moment est étroitement lié à votre horloge interne. En effet, si vous êtes une personne qui rencontre des difficultés à dormir ; vous n’allez certainement pas choisir de pratiquer du sport à 19h ou 20h. Ce n’est pas recommandé dans ce cas précis. Le mieux est d’être à l’écoute de son corps et d’essayer plusieurs créneaux et de voir comment le corps réagit. En faisant cela, vous parviendrez à trouver le bon rythme, adapté à votre horloge internet et à vos cycles journaliers.
Enfin, une fois que vous aurez trouvé le moment adéquat pour pratiquer votre activité physique ; n’oubliez pas que pour atteindre votre objectif, il faut pratiquer du sport régulièrement.
