Formation Gestion du Stress en Entreprise
2 salariés sur 3 déclarent être stressés au travail (INRS 2023) et cela se ressent
sur la performance, l’absentéisme et le turnover. Face à la pression
et aux changements constants, le stress chronique fragilise vos équipes.
Notre formation gestion du stress donne à vos collaborateurs des outils concrets pour comprendre leurs déclencheurs, développer des stratégies efficaces
et retrouver un équilibre propice à une performance durable.
- Demande de devis gratuite et sans engagement.
- Programme adapté à votre secteur (réponse sous 24h)
Le stress en entreprise
des travailleurs déclarent ressentir du stress au travail chaque semaine.
des salariés font état d’une détresse psychologique élevée.
de maladies psychiques reconnues d’origine professionnelle en 2023.
de coût annuel moyen par salarié lié au mal-être et à l’absentéisme.
Source : Sources : INRS, Anact, Malakoff Humanis
Formez vos salariés pour prévenir les risques liés au stress professionnel
Une formation gestion du stress
adaptée à votre secteur
Face à l’exigence des environnements professionnels actuels, la gestion du stress n’est plus une option, mais une compétence stratégique. Notre formation dépasse la théorie pour offrir à vos collaborateurs des outils directement applicables dès le lendemain en poste.
Comprendre pour mieux agir
Nous aidons vos salariés à décoder les mécanismes physiologiques du stress et à identifier leurs propres signaux d’alerte avant l’épuisement. L’objectif : passer d’un mode « réaction » à un mode « maîtrise ».
Un arsenal de techniques concrètes
La formation se concentre sur quatre piliers opérationnels pour réguler la tension en temps réel :
- Techniques de respiration : Apprentissage de la cohérence cardiaque et de la respiration abdominale pour faire redescendre la pression physiologique en quelques minutes.
- Gestion cognitive : Identifier les schémas de pensée limitants et pratiquer le recadrage mental pour transformer les contraintes en défis gérables.
- Régulation émotionnelle : Utilisation d’outils de pleine conscience et de décharge émotionnelle pour maintenir son calme, même en période de rush.
- Communication Non-Violente (CNV) : Savoir exprimer ses besoins et poser ses limites sans générer de conflits, pour préserver un climat de travail sain.
Le bénéfice Entreprise : En renforçant leurs ressources individuelles, vos participants développent une capacité de recul immédiate. Ils préservent leur équilibre personnel tout en maintenant une performance durable et une efficacité sereine au sein de vos équipes.
Des formateurs experts
en gestion du stress
Nos formations en gestion du stress sont animées par des formateurs diplômés, rigoureusement sélectionnés pour leur expérience concrète du monde de l’entreprise. Loin des discours purement théoriques, nos intervenants sont issus du terrain et comprennent parfaitement les exigences de votre environnement de travail.
Pour garantir l’impact de nos formations, ils s’appuient sur une double compétence technique et pédagogique :
- L’expertise technique : Une maîtrise pointue des mécanismes du stress, de la prévention des risques psychosociaux et de l’accompagnement humain.
- L’approche pédagogique : Une animation interactive et bienveillante, axée sur la pratique et l’expérimentation d’outils concrets.
Leur mission ? Accompagner vos collaborateurs dans la compréhension de leurs propres réactions et les guider vers des stratégies de régulation sur-mesure, directement adaptées à leur réalité opérationnelle.
Réglementation du stress:
ce que dit la loi
Si le Code du travail n’impose pas de formation spécifiquement intitulée « gestion du stress », il exige en revanche une stricte prévention des Risques Psychosociaux (RPS).
Les articles L.4121-1 et L.4121-2 obligent l’employeur à protéger la santé physique et mentale des travailleurs via des actions de prévention et de formation, afin de limiter la charge mentale. Par ailleurs, l’Accord National Interprofessionnel (ANI) de 2008 oblige les entreprises à prévenir et gérer le stress au travail.
La formation gestion du stress constitue donc l’outil idéal pour répondre à vos obligations légales (notamment pour votre DUERP), tout en protégeant durablement vos collaborateurs.
Objectifs
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les sources principales de stress en milieu professionnel et leurs impacts sur la santé.
- Appliquer des techniques simples de respiration et de relaxation pour mieux gérer la pression au quotidien.
- Adopter une posture de travail adaptée afin de prévenir les tensions à la fois physiques et mentales.
- Intégrer des micro-exercices et des routines d’activité physique compatibles avec leur environnement de travail.
- Développer des stratégies personnelles durables pour améliorer leur Qualité de Vie au Travail (QVT).
Objectifs
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Identifier les sources principales de stress en milieu professionnel et leurs impacts sur la santé.
- Appliquer des techniques simples de respiration et de relaxation pour mieux gérer la pression au quotidien.
- Adopter une posture de travail adaptée afin de prévenir les tensions à la fois physiques et mentales.
- Intégrer des micro-exercices et des routines d’activité physique compatibles avec leur environnement de travail.
- Développer des stratégies personnelles durables pour améliorer leur Qualité de Vie au Travail (QVT).
Financement
Nos formations sont éligibles au plan de développement des compétences. Pour vous faire gagner du temps, l’équipe Just Coaching vous accompagne de A à Z dans vos démarches :
- Le cadrage du projet : Nous validons ensemble votre besoin et vous fournissons rapidement le devis et le programme détaillé (les pièces indispensables pour votre opérateur).
- Le montage du dossier : Nous vous guidons pas à pas pour constituer et déposer sereinement votre demande de financement auprès de votre OPCO.
- La formation sans avance de frais : Une fois l’accord obtenu, nous mettons en place une subrogation de paiement. Votre OPCO nous règle directement, vous n’avez rien à avancer !
Modalités
- Méthodes expositive, démonstrative, active ; démarches inductive et déductive.
- Alternance apports / mise en pratique / analyse de situations / co-construction.
- Analyse des besoins et questionnaire de positionnement en amont.
- Régulation pédagogique continue selon les retours des participants.
- Évaluation à chaud en fin de formation.
Programme
1/2- 09h00 / 09h10 – Accueil et émargement.
- 09h10 / 09h25 – Attentes & positionnement flash.
- 09h25 / 09h45 – Comprendre le stress : bases physiologiques et biomécaniques.
- 09h45 / 10h15 – Enjeux & facteurs de risque : stress professionnel.
- 10h15 / 10h25 – Pause.
- 10h25 / 12h00 – Respiration, relaxation et posture : techniques fondamentales.
- 12h00 / 12h25 – Étirements / échauffements : routine express corps & esprit.
- 12h25 / 12h30 – Synthèse & régulation pédagogique.
- 13h30 / 13h40 – Réactivation & échauffement dynamique.
- 13h40 / 14h10 – Analyse de situations professionnelles.
- 14h10 / 14h40 – Atelier en binômes : quelles actions pour réduire mon stress au travail ?
- 14h40 / 14h50 – Pause.
- 14h50 / 15h20 – Micro-exercices et aménagements favorables à la QVT.
- 15h20 / 15h50 – Cas métiers.
- 15h50 / 16h20 – Audit express des pratiques individuelles.
- 16h20 / 16h40 – Plan d’actions individuel.
- 16h40 / 16h50 – Quiz & engagement « premier pas ».
- 16h50 / 17h00 – Évaluation à chaud & clôture.
Ils nous font déjà confiance
Certification Qualiopi
Financez votre formation grâce à votre OPCO !
Just Coaching Corporate est certifié Qualiopi : nous respectons les exigences du ministère du Travail pour vous garantir un accompagnement de haute qualité, éligible à une prise en charge jusqu’à 100% (sous conditions).
Chiffres clés 2026
Réduction du stress perçu
Objectifs pédagogiques atteints
Taux de recommandation
Pourquoi choisir Just Coaching ?
Un accompagnement à la fois très pro et très humain.
La formation nous a donné des clés concrètes pour mieux gérer la pression, sans jamais tomber dans les grands discours. On en ressort apaisés et outillés.
Une expertise reconnue
Just Coaching accompagne depuis plus de 13 ans les entreprises dans la prévention des risques professionnels et l’amélioration de la santé au travail. Notre expertise repose sur une parfaite connaissance des enjeux liés au stress professionnel, combinée à une approche pédagogique concrète et adaptée aux réalités du terrain.
Les contenus de nos formations s’appuient sur des méthodes reconnues et des outils pratiques permettant aux collaborateurs de mieux gérer le stress au quotidien et de favoriser un environnement de travail plus serein et durable.
Des intervenants experts terrain
La force de nos formations repose sur l’expertise de nos intervenants. Vous êtes accompagnés par des coachs diplômés, issus du terrain, qui maîtrisent les contraintes réelles de vos métiers :
- Une double compétence technique et pédagogique : Nos experts vont au-delà de la théorie pour apporter des solutions concrètes et sur-mesure.
- Une approche 100% pragmatique : Les outils transmis sont immédiatement transposables par les salariés, favorisant ainsi l’adhésion et un vrai changement au quotidien.
FAQ
-
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à tous les salariés, managers ou encadrants souhaitant mieux comprendre et gérer leur stress dans le cadre professionnel.
-
S’agit-il d’une formation individuelle ou collective ?
Elle est conçue pour être suivie en groupe, favorisant les échanges et le partage d’expériences, tout en respectant la confidentialité des situations personnelles.
-
La formation apporte-t-elle des outils concrets ?
Oui. Les participants découvrent et expérimentent des outils simples et directement applicables pour mieux réguler leur stress au quotidien.
-
Cette formation est-elle adaptée à tous les secteurs ?
Oui. Les mécanismes du stress sont universels, mais nos coachs adaptent systématiquement nos outils de régulation (respiration, CNV) aux exigences
de votre secteur pour une application directe dès le lendemain. -
Peut-on personnaliser le programme ?
Oui, totalement. Nos coachs issus du terrain ajustent les mises en situation et les outils abordés à votre contexte d’entreprise, pour garantir un contenu sur-mesure et 100% opérationnel.
Nos autres formations
Formation Gestes et Postures – Sédentaire
Formez vos salariés sédentaires aux gestes et postures pour leur éviter d'être sujets aux TMS.
Formation Gestes et Postures – manutentionnaire
Formez vos salariés manutentionnaires aux gestes et postures pour limiter les risques de TMS.
Formation RPS – Prévention des Risques Psychosociaux
Former vos manageurs aux risques psychosociaux afin de les détecter plus facilement dans leurs équipes.
Formation QVCT – Démarche Santé, Sécurité et Qualité de Vie au Travail
Une démarche QVCT structurée est essentielle. Formez-vous pour la piloter sereinement.
