Comment limiter les problèmes de dos au travail ?
Le mal de dos est surnommé de nos jours, le mal du siècle. D’ailleurs, beaucoup d’entreprises l’ont bien compris. Elles prennent en compte ce risque professionnel afin de préserver la santé des collaborateurs. Dans une démarche de prévention de santé et de sécurité, elles mettent en place des actions pour limiter les problèmes de dos au travail par exemple.
Un mauvais environnement de travail, une ambiance pesante, un mobilier peu ergonomique, une accumulation de stress… Ce sont autant de facteurs qui peuvent entraîner des douleurs dorsales. Une analyse de la situation est indispensable pour déceler les réels facteurs de risque et pour pouvoir identifier les axes d’amélioration.
Limiter les problèmes de dos au travail avec le sport
Outre les facteurs liés à l’environnement de travail et au stress, la sédentarité ou l’inactivité peuvent être à l’origine des maux de dos. En effet, l’absence d’activité physique est un facteur de risque, car elle provoque l’affaiblissement des muscles.
Ce sont principalement les muscles, les articulations ou encore les ligaments qui sont concernés. Pour quelle raison ? Ce sont ces derniers que vous prenez l’habitude de ne pas bouger. Par conséquent, ils ont tendance à se fatiguer rapidement.
Tous les employeurs devraient permettre à leurs salariés de bouger régulièrement au bureau. C’est essentiel pour aider les collaborateurs à rester en forme et surtout pour prévenir le mal de dos.
Pour ce faire, vous pouvez proposer des séances de sport en entreprise qui comprennent des exercices de renforcement musculaire, de relaxation et des exercices de souplesse et d’étirement.
Le coach sportif prévoit des séries d’exercices adaptées aux besoins et aux capacités physiques des participants. La pratique sportive est encadrée par un professionnel diplômé et expérimenté. Les salariés pourront donc se dépenser en toute sécurité !
Découvrez d’ores et déjà, toutes nos prestations sportives pour instaurer une politique de bien-être dans votre entreprise !
Réduire les sources de stress
Les douleurs chroniques ou musculaires peuvent être développées à cause d’un niveau de stress élevé. C’est un facteur de risque à ne pas négliger, car il n’est pas sans conséquence. Il faut donc mettre en place des actions pour réduire au maximum les sources de stress au travail.
Offrez à vos salariés des pauses relaxantes comme des séances de Sophrologie ou de Méditation. Ce sont des activités dites relaxantes à travers lesquelles les participants évacuent le stress, l’anxiété et les angoisses. La Sophrologie ou la Méditation implique de se recentrer sur soi-même et son bien-être.
Le temps est à la détente et à l’apaisement mental. Il n’est donc pas question d’être préoccupé par les soucis ou les tracas du quotidien.
D’autres activités comme le Yoga ou la Méthode Pilates combinent sport et relaxation. De ce fait, lors d’une séance, les pratiquants réalisent des exercices de posture qui améliorent progressivement leurs postures. À noter que les problèmes de dos au travail peuvent être causés par des mauvaises postures.
Enfin, pensez aussi à proposer aux collaborateurs des mobiliers ergonomiques afin d’améliorer la Qualité de Vie et des Conditions de Travail.
