Circuit Training
Le circuit training est une méthode d’entraînement polyvalente qui combine des exercices de cardio, de force et de flexibilité dans une séance dynamique. Just Coaching propose des séances de circuit training en entreprise adaptées à tous les niveaux de condition physique. Ce type d’entraînement est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur endurance, renforcer leurs muscles et augmenter leur souplesse tout en travaillant en équipe. Les séances sont conçues pour être stimulantes et variées, permettant aux participants de travailler différents groupes musculaires dans un environnement motivant et collaboratif.
Informations pratiques
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Tout public
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Présentiel & Distanciel
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Atelier: Sur devis
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Sur-mesure pour votre entreprise
Pourquoi mettre en place des séances de Circuit Training ?
Le circuit training est une activité complète qui permet de travailler l’ensemble du corps en un temps réduit, ce qui en fait une solution idéale pour les salariés qui ont un emploi du temps chargé. En intégrant des séances de circuit training dans votre entreprise, vous offrez à vos collaborateurs une opportunité unique d’améliorer leur condition physique, de réduire leur stress, et de renforcer leur cohésion d’équipe. Ce type d’entraînement est particulièrement efficace pour améliorer la condition cardiovasculaire, augmenter la force musculaire et améliorer la flexibilité. De plus, les séances sont conçues pour être inclusives, permettant à chacun de participer à son propre rythme tout en bénéficiant d’un encadrement professionnel. En proposant cette activité, vous contribuez à la création d’un environnement de travail plus sain et plus dynamique, où chaque salarié peut améliorer son bien-être physique et mental.
À qui s'adresse cette séance de coaching Circuit Training ?
Les séances de circuit training s’adressent à tous les salariés de votre entreprise, quels que soient leur âge ou leur niveau de condition physique. Cette activité est particulièrement recommandée pour ceux qui cherchent à améliorer leur endurance, à renforcer leurs muscles, ou simplement à se dépenser efficacement. Le circuit training est également idéal pour renforcer la cohésion d’équipe, car il encourage les participants à se soutenir mutuellement et à travailler ensemble pour atteindre leurs objectifs de fitness. En participant à ces séances, vos collaborateurs pourront non seulement améliorer leur condition physique, mais aussi renforcer leur esprit d’équipe et leur engagement au travail.
FAQs
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Combien de calories sont dépensées dans un circuit training ?Le nombre de calories brûlées lors d’une séance de circuit training dépend de l’intensité de l’entraînement et du poids de la personne. En moyenne, une séance de 30 minutes peut permettre de brûler entre 300 et 500 calories, ce qui en fait une activité très efficace pour la perte de poids.
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Combien de circuits training faire ?Le nombre de circuits training à effectuer dépend de l’intensité et des objectifs de l’entraînement. En général, 2 à 4 circuits par séance sont recommandés pour un entraînement efficace. Chaque circuit comprend une série d’exercices variés (cardio, force, flexibilité) réalisés successivement avec peu de repos entre chaque. Pour les débutants, commencer par 2 circuits est suffisant, tandis que les personnes plus avancées peuvent viser 3 à 4 circuits par séance pour un défi plus intense.