Longe côte
Le longe côte, proposé par Just Coaching, est une activité physique unique qui consiste à marcher dans l’eau, généralement en bord de mer. Cette discipline, aussi appelée randonnée aquatique, est idéale pour les salariés cherchant à améliorer leur condition physique tout en profitant des bienfaits de l’eau. Grâce à la résistance de l’eau, le longe côte permet de travailler les muscles en douceur, tout en réduisant l’impact sur les articulations.
Informations pratiques
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Tout public
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Présentiel
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Atelier: Sur devis
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Sur-mesure pour votre entreprise
Pourquoi mettre en place des séances de Longe côte ?
Le longe côte est une activité complète qui sollicite l’ensemble des muscles du corps tout en bénéficiant de l’effet apaisant de l’eau. Cette pratique est particulièrement bénéfique pour améliorer la posture, renforcer le système cardiovasculaire, et tonifier les muscles sans risque de blessure. En intégrant le longe côte dans votre entreprise, vous offrez à vos salariés une occasion unique de se ressourcer tout en travaillant leur condition physique. De plus, le contact avec la mer et l’environnement aquatique aide à réduire le stress et à favoriser une meilleure concentration au travail.
À qui s'adresse cette séance de coaching Longe côte ?
Le longe côte s’adresse à tous les salariés souhaitant pratiquer une activité physique douce mais efficace. Elle est particulièrement recommandée pour ceux qui cherchent à améliorer leur endurance et leur tonicité musculaire tout en profitant d’un cadre naturel. Les séances de longe côte sont adaptées à tous les niveaux de forme physique et sont idéales pour les équipes qui aiment les activités de groupe en plein air.
FAQs
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Comment marcher en longe côte ?Le longe côte se pratique en marchant dans l’eau, généralement jusqu’à la poitrine, avec ou sans pagaie pour faciliter le mouvement. La résistance de l’eau permet de travailler les muscles de manière douce mais efficace.
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Comment s’équiper pour le longe côte ?Il est recommandé de porter une combinaison néoprène pour se protéger du froid et des chaussures adaptées pour marcher sur les fonds marins.