Top 4 des sports à pratiquer pour redresser sa posture
Notre posture peut se dégrader à n’importe quel âge et plus encore sur le lieu de travail. En effet, face à l’écran tout au long de la journée, dans le commerce ou sur un chantier, beaucoup de collaborateurs ont tendance à se courber et à ainsi adopter de mauvaises postures. Fort heureusement, il existe une multitude de sports pour redresser sa posture à pratiquer de manière régulière pour obtenir des résultats efficaces. Quels sont-ils ?
1 – Le Yoga pour se tenir droit
Certains mouvements de Yoga permettent de corriger sa posture afin de se tenir plus droit au travail. En effet, par exemple, la posture du cobra ou encore du chat contribue à étirer le dos et à le rendre plus souple. Le Yoga est une discipline relaxante qui invite au lâcher-prise ; permettant ainsi aux participants de se décharger des tensions et des contractions musculaires.
C’est entre autres un bon moyen pour vos collaborateurs de se sentir en meilleure forme aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental. En outre, le yoga apporte une pause détente et un moment d’évasion au cours d’une journée de travail.
2 – Sports pour redresser sa posture : La Méthode Pilates
La Méthode Pilates est également un sport approprié pour celles et ceux qui désirent renouer avec une bonne posture. En effet, il s’agit d’une activité qui intervient sur la posture, mais aussi sur l’équilibre, la souplesse, les muscles et la puissance.
Au fil des séances, les participants observent une nette amélioration de leurs attitudes corporelles sur le lieu de travail. En plus, à l’instar du cours de Yoga, c’est une discipline qui participe à l’amélioration du bien-être des collaborateurs en entreprise et par extension à l’augmentation de leur productivité.
3 – Le Postural Training
Si vous ne le connaissez pas déjà, le Postural Training est un cours de renforcement musculaire qui se base sur l’entraînement des muscles profonds.
Lors d’une séance, les sportifs travaillent entre autres, les muscles dorsaux, la respiration ainsi que la sangle abdominale. Ainsi, les exercices réalisés durant le cours permettent aux sportifs de corriger leur posture en se redressant et en se tenant plus droit. Animés par un coach sportif expérimenté, vos collaborateurs exécuteront des exercices simples basés sur les gestes de la vie de tous les jours.
À l’issue : Un meilleur maintien corporel à coup sûr !
4 – Sports pour redresser sa posture : Le Stretching
Pratiquée généralement en fin d’entraînements, la séance de Stretching est un bon moyen pour éviter certes les courbatures, mais aussi pour se défaire de douleurs musculaires qui nuisent à notre posture. Les différents étirements réalisés lors de la séance aideront vos collaborateurs à corriger les mauvaises postures, à lutter contre le stress et à éviter d’éventuelles blessures.
Enfin, faites appel à l’expertise d’un coach sportif pour animer vos séances de sport au travail ou en live. Ainsi, vous permettrez à tous vos collaborateurs de se maintenir en forme et d’améliorer leur bien-être dans un environnement sécuritaire.
