GESTION DU STRESS
Pression, exigences de performance, changements constants :
le stress chronique impacte la santé de vos équipes et leur engagement.
Notre formation gestion du stress donne à vos collaborateurs des outils concrets pour comprendre leurs déclencheurs, développer des stratégies efficaces
et retrouver équilibre et performance durable au travail.
- Trustpilot 4.9 / 5 (833 avis)
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ILS NOUS FONT DÉJÀ CONFIANCE
FORMEZ VOS SALARIÉS POUR PRÉVENIR LES RISQUES LIÉS AU STRESS PROFESSIONNEL
Une formation gestion du stress
adaptée à votre secteur
Notre formation Gestion du stress aide les salariés à mieux identifier les situations génératrices de tension et à comprendre les mécanismes du stress. Elle leur permet de reconnaître leurs propres signaux d’alerte et de découvrir des outils pratiques pour réguler leur stress au quotidien.
En renforçant leurs ressources individuelles, les participants développent leur capacité à prendre du recul, à préserver leur équilibre et à maintenir leur efficacité dans un environnement professionnel exigeant.
Des formateurs experts
en gestion du stress
Nos formateurs en gestion du stress sont issus des domaines de la prévention, de l’accompagnement humain et de la formation professionnelle.
Ils disposent d’une expertise reconnue sur les mécanismes du stress et leurs impacts dans le cadre professionnel.
À travers une pédagogie interactive et bienveillante, ils accompagnent les participants dans la compréhension de leurs réactions, l’expérimentation d’outils concrets et le développement de stratégies adaptées à leur réalité de travail.
objectifs
- Identifier les sources principales de stress en milieu professionnel et leurs impacts sur la santé.
- Utiliser des techniques simples de respiration et de relaxation pour mieux gérer leur stress au quotidien.
- Adopter une posture de travail adaptée pour prévenir les tensions physiques et mentales.
- Mettre en place des micro-exercices et routines d’activité physique adaptées à leur environnement de travail.
- Développer des stratégies personnelles pour améliorer leur qualité de vie au travail.
objectifs
- Identifier les sources principales de stress en milieu professionnel et leurs impacts sur la santé.
- Utiliser des techniques simples de respiration et de relaxation pour mieux gérer leur stress au quotidien.
- Adopter une posture de travail adaptée pour prévenir les tensions physiques et mentales.
- Mettre en place des micro-exercices et routines d’activité physique adaptées à leur environnement de travail.
- Développer des stratégies personnelles pour améliorer leur qualité de vie au travail.
financement
Nos formations peuvent être prises en charge par les OPCO, dans le cadre du plan de développement des compétences de l’entreprise. Afin de faciliter vos démarches, nous vous accompagnons dans la constitution du dossier de financement et proposons, selon les conditions de votre opérateur, une subrogation de paiement.
Cela permet une prise en charge directe par l’OPCO, sans avance de frais pour l’entreprise. Notre équipe reste à votre disposition pour vous guider à chaque étape et sécuriser votre demande de financement.
modalités
- Méthodes expositive, démonstrative, active ; démarches inductive et déductive.
- Alternance apports / mise en pratique / analyse de situations / co-construction.
- Analyse des besoins et questionnaire de positionnement en amont.
- Régulation pédagogique continue selon les retours des participants.
- Évaluation à chaud en fin de formation.
- 09h00 – 12h30 : Comprendre, évaluer et pratiquer les fondamentaux
Compétences visées
- Identifier les sources de stress en milieu professionnel et leurs impacts sur la santé.
- Comprendre le lien entre stress, posture et tensions physiques.
- Utiliser des techniques simples de respiration et de relaxation pour mieux gérer le stress.
Programme de la formation
- 09h00 / 09h10 – Accueil et émargement.
- 09h10 / 09h25 – Attentes & positionnement flash.
- 09h25 / 09h45 – Comprendre le stress : bases physiologiques et biomécaniques.
- 09h45 / 10h15 – Enjeux & facteurs de risque : stress professionnel.
- 10h15 / 10h25 – Pause.
- 10h25 / 12h00 – Respiration, relaxation et posture : techniques fondamentales.
- 12h00 / 12h25 – Étirements / échauffements : routine express corps & esprit.
- 12h25 / 12h30 – Synthèse & régulation pédagogique.
- 13h30 – 17h00 : Agir sur son quotidien et bâtir son plan d’actions
Compétences visées
- Intégrer des micro-exercices et routines d’activité physique au travail.
- Adapter ses pratiques à son environnement professionnel.
- Développer des stratégies personnelles pour améliorer sa qualité de vie au travail.
- 13h30 / 13h40 – Réactivation & échauffement dynamique.
- 13h40 / 14h10 – Analyse de situations professionnelles.
- 14h10 / 14h40 – Atelier en binômes : quelles actions pour réduire mon stress au travail ?
- 14h40 / 14h50 – Pause.
- 14h50 / 15h20 – Micro-exercices et aménagements favorables à la QVT.
- 15h20 / 15h50 – Cas métiers.
- 15h50 / 16h20 – Audit express des pratiques individuelles.
- 16h20 / 16h40 – Plan d’actions individuel.
- 16h40 / 16h50 – Quiz & engagement « premier pas ».
- 16h50 / 17h00 – Évaluation à chaud & clôture.
Le stress en entreprise
des travailleurs déclarent ressentir du stress au travail chaque semaine.
des salariés font état d’une détresse psychologique élevée.
de maladies psychiques reconnues d’origine professionnelle en 2023.
Source : ministère du Travail
CERTIFication qualiopi
Just Coaching Corporate est un organisme de formation certifié Qualiopi, nous répondons aux exigences qualité demandées par le ministère du Travail. Au-delà d’être un gage de qualité, cela signifie que nos formations peuvent être prises en charge par votre OPCO.
chiffres clés 2026
Taux de satisfaction
Objectifs atteints
De recommandations
Pourquoi choisir Just Coaching ?
Une expertise reconnue
Just Coaching accompagne depuis plus de 10 ans les entreprises dans la prévention des risques professionnels et l’amélioration de la santé au travail. Notre expertise repose sur une parfaite connaissance des enjeux liés aux troubles musculo-squelettiques, combinée à une approche pédagogique concrète et adaptée aux réalités de terrain.
Les contenus de nos formations sont construits à partir des recommandations officielles et des bonnes pratiques en prévention, garantissant des actions efficaces, durables et directement applicables en entreprise.
Des intervenants experts terrain
Nos formations sont animées par des professionnels expérimentés, issus du terrain, qui connaissent les contraintes réelles des métiers et des environnements de travail. Grâce à leur double compétence technique et pédagogique, nos intervenants vont au-delà de la théorie pour proposer des solutions concrètes, personnalisées et immédiatement transposables par les salariés.
Cette approche pragmatique favorise l’adhésion des équipes et un véritable changement des pratiques au quotidien.
FAQ
-
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à tous les salariés, managers ou encadrants souhaitant mieux comprendre et gérer leur stress dans le cadre professionnel.
-
S’agit-il d’une formation individuelle ou collective ?
Elle est conçue pour être suivie en groupe, favorisant les échanges et le partage d’expériences, tout en respectant la confidentialité des situations personnelles.
-
La formation apporte-t-elle des outils concrets ?
Oui. Les participants découvrent et expérimentent des outils simples et directement applicables pour mieux réguler leur stress au quotidien.
-
Cette formation est-elle adaptée à des environnements exigeants ?
Absolument. Elle est particulièrement pertinente dans les contextes soumis à une forte charge mentale, des délais contraints ou des changements fréquents.
-
Quels sont les bénéfices pour les salariés ?
Les participants développent une meilleure capacité à prendre du recul, à préserver leur équilibre et à maintenir leur efficacité dans la durée.
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manutentionnaire
Formez vos salariés manutentionnaires aux gestes et postures pour limiter les risques de TMS.
Risques psychosociaux
Former vos manageurs aux risques psychosociaux afin de les détecter plus facilement dans leurs équipes.
Démarche QVCT
Une démarche QVCT structurée est essentielle. Formez-vous pour la piloter sereinement.
