Post-partum

Vous avez accouché récemment et vous souhaitez réadapter votre corps avec des séances post partum ? Beaucoup de femmes enceintes confondent la grossesse et le post-partum par manque de connaissances. En outre, il s’agit d’une période qui intervient à l’issue de l’accouchement durant laquelle le corps se cicatrise.

Il n’est pas rare de ressentir de la fatigue et d’avoir aussi des fuites urinaires. D’ailleurs, cette période peut s’avérer déstabilisante pour certaines femmes. En tant que jeunes mamans, la meilleure solution serait de choisir un accompagnement avec un coach sportif. Des séances de coaching post-partum pour que vous soyez guider et que vous appreniez à chouchouter votre corps.

Changements hormonaux suite à l'accouchement

Pendant près d’un an, le corps d’une femme subi de multiples changements hormonaux et physiologiques. En outre, le corps s’adapte pour que votre bébé se développe correctement dans votre ventre. Toutefois, à l’issue de l’accouchement et les jours qui suivent, certaines femmes ressentent dans le bas-ventre, une pesanteur.

Elles ont en outre, la sensation que quelque chose peut sortir à tout moment de leur partie intime. Attention, il s’agit d’un processus tout à fait normal et naturel et votre corps peut à nouveau changer ; notamment pour ne plus ressentir cette sensation. Les fuites urinaires sont redoutées par la majorité des femmes qui viennent d’accoucher. Pour éviter cela, il faut retravailler dès que vous avez l’autorisation de votre médecin, les muscles de votre périnée.

Nous proposons à nos sportives de reprendre une activité de rééducation du périnée avant de pratiquer du sport pur et dur. Généralement, nous conseillons de faire la rééducation 2 mois après l’accouchement, sous réserve d’un état de santé qui le permet.

Les objectifs des séances Post partum

Les séances Post partum sont conçues pour vous aider à renforcer votre périnée. À noter que le périnée se définit comme étant un ensemble de muscles, de ligaments et de membranes qui assurent le maintien de vos organes génitaux. Appelé aussi plancher pelvien, ce dernier est affaibli après l’accouchement ; d’où le fait que nous vous recommandons de suivre une rééducation même en cas d’accouchement en césarienne.

Nos séances de rééducation périnéale sont indispensables pour donner un coup de pouce à votre corps :

Réduire les différentes douleurs périnéales et pelviennes
Diminuer et éviter les fuites urinaires
Éviter les descentes d’organes ou prolapsus

Ce n’est qu’à l’issue de la rééducation du périnée que nous proposons un programme sportif sur-mesure pour la remise en forme. Ainsi, l’accompagnement sportif se poursuit afin que vous puissiez renouer avec votre silhouette d’avant grossesse. Bien évidemment, un bilan sera établi comprenant vos objectifs, vos besoins, vos attentes et vos capacités physiques. Tonification musculaire, perte de poids, avoir plus d’énergie et retrouver la forme mentale et physique.

Les premières séances post accouchement ne seront pas de fortes intensités pour ne pas brusquer votre corps. Le corps doit en premier lieu se rétablir, par conséquent, tous les muscles ne seront pas sollicités. L’accompagnement et un suivi professionnel sont donc nécessaires pour reprendre dans des bonnes conditions et pour éviter toutes blessures.

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