Sophrologie
Quelle que soit la raison — gagner en performances sportives, sur le plan thérapeutique, évacuer le stress et l’angoisse — les séances de Sophrologie sont une excellente façon de se relaxer. En outre, c’est une discipline relativement populaire en Occident grâce à ses nombreux bienfaits. Elle permet entre autres, de résoudre beaucoup de problématiques, autant sur le plan physique que psychique. Apparue en premier lieu dans les années 60, elle combine des techniques de yoga, de relaxation, de méditation de pleine conscience et d’hypnose.
Proche de la méditation, elle est utile dans plusieurs domaines personnels, mais elle trouve également son utilité dans le sport. Il est d’ailleurs question de sophrologie sportive. Une grande majorité des sportifs utilisent des techniques de coaching mental ; notamment pour performer davantage lors de leurs entraînements, de courses d’obstacles ou de compétitions.
Les bienfaits des séances de Sophrologie
Les séances de Sophrologie se fondent sur plusieurs techniques afin de rétablir un bon équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit. Poussé continuellement à privilégier notre aspect cérébral, nous oublions de prendre conscience de notre corps. C’est la raison pour laquelle il nous envoie des signaux pour nous rappeler sa présence. Généralement, nous percevons uniquement les signaux dits négatifs : stress, douleurs musculaires ou tensions, etc.
Par ailleurs, elle favorise une meilleure écoute corporelle et surtout une écoute plus positive. En effet, les participants se recentrent sur eux-mêmes. Cette action facilite une détente mentale et une meilleure gestion de ses émotions. D’ailleurs, c’est une discipline très plébiscitée, car elle contribue au développement du mieux-être général et de la sérénité d’esprit.
Outre cela, la sophrologie participe au traitement des problématiques qui suivent :
- La pression ressentie et vécue au travail,
- Lutter contre le stress chronique,
- Renforcer son mental pour exceller lors des compétitions ou de ses entraînements,
- Améliorer sa confiance en soi,
- Arrêt du tabac,
- Insomnies, Troubles alimentaires,
Essayez une séance découverte avec un coach sportif expérimenté et diplômé d’État !
Sophrologie & Préparation mentale
Conçue par le neuro-psychiatre, Alfonso Caycedo, il s’agit d’une méthode qui permet d’explorer et de dépasser tous les blocages psychiques et physiques. En outre, cette discipline aide à développer les différentes capacités individuelles chez une personne. À l’instar du training mental, c’est un outil indispensable pour le sportif qui souhaite mettre toutes les chances de son côté pour réussir et gagner. Travailler son mental est aussi important que le travail physique dans la préparation sportive.
Des séances régulières permettent aux sportifs de mieux connaître leur potentiel physique et leurs capacités. De même, ils sont plus à même de détecter les moments où leur corps n’est pas dans un état optimal. Chaque cours apporte une pierre à l’édifice pour aider le sportif à développer sa force mentale. Il aura donc plus d’assurance et ressentira un calme intérieur lors de ses compétitions. L’idée est que le sportif puisse apprendre à mieux gérer ses émotions, ses sentiments, son mental et son corps. Des choses essentielles qui font toute la différence !
Assimilez les différentes méthodes de renforcement mental lors des séances de sophrologie afin d’améliorer l’équilibre entre votre corps et votre esprit !
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