Pilates
Le Pilates est une méthode douce de gymnastique visant à renforcer les chaines profondes de votre corps. Elle est composée de huit principes fondamentaux : concentration, fréquence, isolation, respiration, maitrise du mouvement, centrage, précision, et fluidité. L’un des principaux atouts du Pilates est que cette discipline s’adapte à toutes les personnes (séniors, femmes enceintes, athlètes), car les mouvements sont en général faciles à exécuter.
Les objectifs de l'activité Pilates
- Amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire
- Augmentation de la force et de l’endurance musculaire
- Amélioration de l’humeur et de la motivation
- Amélioration de la concentration grâce aux Pilates
Déroulement de la séance Pilates
Vous travaillerez avec votre coach sur vos faiblesses physiques et votre système respiratoire. Plusieurs types de matériels seront également utilisés pour les Pilates, afin de rendre la séance plus ludique : chaises, swiss ball, petites balles, bandes élastiques, etc…
Encadré.e par notre équipe de professionnels de la santé, (kinésithérapeutes, ostéopathes, biomécaniciens, diététiciens…) tout sera mis en œuvre pour vous remettre en forme dans les meilleures conditions.
Nos prestations
