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4 exercices pour réussir à muscler son corps sans matériels
Certaines salles de sport sont fermées en période estivale par rapport aux congés annuels ; mais pas question pour vous de relâcher vos efforts pendant ce laps de temps. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il est tout à fait possible de muscler son corps sans matériels. En effet, il suffit de réaliser des […]
3 choses positives qui donnent envie de faire du sport à domicile
Pratiquer du sport à domicile n’est plus une habitude bizarre depuis le début de la crise sanitaire en Mars 2020. En effet, en raison de la pandémie du Covid-19, il a bien fallu trouver des solutions et des alternatives pour se maintenir en forme. Étant tous soumis au confinement, ils nous étaient tous impossible de […]
3 étirements à faire pour soulager les tensions aux épaules
À l’issue de vos séances de sport, vous ressentez des douleurs comme des courbatures au niveau des épaules ? Selon les exercices réalisés lors d’un cours de sport, il n’est pas rare d’avoir des courbatures désagréables aux épaules. bien évidemment, ces dernières sont amplifiées si vous n’avez pas fait le nécessaire ; à savoir réaliser […]
3 habitudes à prendre pour réussir à arrêter le sucre
Notre consommation de sucre peut être difficile à réduire notamment en période estivale car il y a énormément de tentations. D’autant plus quand on part en vacances, on a tendance à se lâcher et à profiter pour ne rien regretter. 100 grammes, c’est la portion maximale recommandée par l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire de l’alimentation. […]
Voici 4 astuces pour muscler ses fesses assurément
Des fesses rebondies et fermes, voilà le rêve de la grande majorité des femmes d’autant plus en période estivale. Toutefois, les différentes tentations comme les glaces, gaufres, crêpes, etc ne facilitent pas du tout le processus de remise en forme. Bien que le processus puisse être difficile, il n’est pas inaccessible ; autrement dit, vous […]
4 sports à pratiquer à domicile pour mincir
Perdre des graisses représente l’un des objectifs les plus évoqués par les Français lors d’un programme de remise en forme. Face à la multitude de disciplines existantes dans le monde actuellement, dur dur de faire un choix. D’ailleurs, l’une des questions à se poser avant d’émettre son choix serait : quels sont les sports pour […]
Pourquoi certains régimes font grossir ?
Faites-vous partis de celles et ceux qui ont la sensation que les régimes ne fonctionnent ; voire même que les régimes font grossir ? Selon une étude, il apparaît que 80 à 95% des personnes qui perdent du poids suite à un régime, les reprennent dans les 5 ans. D’ailleurs, certaines situations et états de […]
3 exercices à réaliser pour ne plus avoir le ventre mou
Lorsque les vacances approchent, nous avons plusieurs obsessions dont celles d’avoir un ventre plat ou encore de maigrir des cuisses. Tous les jours, nous donnons l’illusion d’un ventre plat en coupant notre respiration, entre guillemets en rentrant notre ventre plusieurs fois. Si vous en avez marre d’avoir un ventre mou et de le rentrer tout […]
Quels types d’aliments faut-il privilégier en cas de forte chaleur
La canicule arrive à grand pas cette semaine sur une grande majorité du territoire français ; imposant ainsi de fortes chaleurs qui peuvent s’avérer insupportables pour certains. Et la vague de chaleur risque de persister aussi ce vendredi 27 juillet 2020. Au-delà du fait qu’il faille bien s’hydrater pour que notre corps puisse fonctionner correctement […]
