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C’est une question assez fréquente dans la pratique du Yoga… Faut-il avoir un bon niveau et une bonne souplesse pour faire du Yoga ? Beaucoup de personnes s’imposent des freins dans la pratique sportive. On le voit d’ailleurs sur les réseaux sociaux, une grande majorité de personnes affirment qu’elles aimeraient suivre des séances de Yoga, […]

Les étirements font partie des étapes indispensables dans la séance des sportifs. En effet, plus que de simples exercices, ce sont des rituels qu’ils réalisent. D’ailleurs, il existe un cours durant lequel les sportifs exécutent des exercices d’étirements. Il est effectivement question du cours de stretching. Connaissez-vous le pouvoir du stretching dans la pratique sportive […]

Pour optimiser efficacement vos résultats après un entraînement, il ne faut surtout pas sauter l’étape des étirements. Vous avez d’ailleurs, entamé depuis quelques jours un programme de remise en forme. Et vous souhaitez éviter de passer par la case des courbatures, crampes, etc. Vous avez envie entre autres, de faciliter la régénération musculaire pour enchaîner […]

Vous êtes déjà conscients que pratiquer une séance de sport en zappant la phase d’étirement n’est pas la meilleure des solutions. En effet, c’est l’assurance de souffrir pendant plusieurs jours d’affilés à cause des courbatures. Il est donc nécessaire de prendre le temps de s’étirer avant et après l’effort. C’est une étape essentielle aussi pour […]

Vous en avez assez d’être raides comme un piquet ? Rassurez-vous, il existe des exercices de sport pour gagner en souplesse. Ce sont des mouvements relativement simples qui ne nécessitent pas d’être un sportif conformé. En plus, avec ces exercices, vous pourrez gagner en souplesse rapidement. Bien évidemment, il convient de faire preuve de régularité […]

Après une séance de sport à haute intensité, c’est toujours la même rengaine. Des courbatures surviennent et persistent pendant deux ou trois jours. Elles sont d’ailleurs très handicapantes au quotidien, car vous rencontrez des difficultés à faire certaines choses. Bien que cela puisse vous embêter, les courbatures résultent d’un processus normal après un effort soutenu […]

Depuis plusieurs mois voire années, vous sentez que votre corps est raide et rouillé. Certes, le corps évolue en fonction de l’âge, mais vous tenez tout de même à être bien dans votre corps. Pour ce faire, vous cherchez des conseils efficaces pour gagner en souplesse durablement. Le manque d’activité physique a eu raison de […]

On le sait tous : le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause comme une mauvaise posture prolongée au travail ou alors porter une charge trop lourde. De même, le fait de se lever d’un fauteuil trop bas peut générer des douleurs dorsales. Un […]

Après une séance de sport intense, cela peut être éprouvant pour le corps et cela peut générer des courbatures par la suite. Ainsi, si vous devez suivre une séance le jour suivant dans le cadre d’un programme, vous pouvez manquer d’énergie. Mais alors comment faire pour être au mieux de sa forme quand on suit […]