Sport
Comment muscler vos cuisses ?
Muscler ses cuisses est une préoccupation majeure pour les pratiquants de fitness. En caricaturant à peine, les femmes sont focalisées dessus et s’acharnent chaque jour à les solliciter. Les hommes aimeraient avoir des cuisses musclées mais s’obstinent plutôt à développer le haut du corps. Comme souvent, les extrêmes ne sont jamais bons. Découvrons ensemble un […]
Comment muscler ses fessiers ?
Avoir des fessiers en béton, voici l’objectif de nombreuses femmes. Le grand, moyen et petit glutéal sont difficiles à solliciter. Seul un entraînement ciblé pourra permettre de développer efficacement vos muscles fessiers. Pour les hommes, travailler vos muscles fessiers est important. Outre l’aspect fonctionnel, les femmes n’en sont pas insensibles. Pour muscler vos fesses, votre […]
5 exercices pour tonifier ses bras
Vous êtes complexés par vos bras ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Sans rentrer dans la caricature, on s’aperçoit qu’en général les femmes les trouvent « trop gros » et les hommes « pas assez ». Les complexes ont la vie durent mais ils sont loin d’être une fatalité. Just Coaching vous propose 5 exercices ainsi que de précieux conseils […]
Le TRX : qu’est ce que c’est ?
Si un jour, vous voyez débarquer votre coach sportif avec des sangles jaunes à la main, vous pouvez trembler. Il s’agit de sangles TRX et vous allez en baver. Afin d’être prêt(e) pour le jour J, Just Coaching vous présente ce concept innovant et les possibilités qui sont offertes aux pratiquants. Le TRX : Ludique, […]
Les conseils du coach pour éliminer les excès des vacances
Les vacances riment avec détente, plaisir et repos ! Un verre de mojito par ci, un part de pizza par là et beaucoup de farniente sur le sable chaud. Mais comme toute bonne chose a une fin, il est temps de se reprendre en main. Just Coaching est à vos côtés pour vous aider à éliminer […]
Bien s’équiper: les 5 outils indispensables pour s’entrainer chez soi
Ca y est c’est décidé vous vous (re)mettez au sport. Il est possible de s’entrainer à domicile ! Pour cela, vous allez avoir besoin d’un minimum de matériel. Voici donc les 5 outils essentiels à avoir chez soi pour se sculpter un corps de rêve… 1. Le tapis C’est l’outil indispensable à la pratique […]
20 km de Paris : nos conseils et les erreurs à ne pas commettre
Le jour J approche, vous allez participer au 20 km de Paris ce dimanche 12 octobre. Pour relever ce défi, vous devez mettre toutes les chances de votre côté et bien vous préparer à quelques jours du grand départ. Voici nos recommandations et les pièges à éviter pour réussir votre course… DES AUJOURD’HUI : Profitez […]
