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4 exercices à réaliser avec un swiss ball pour un corps ferme et tonique
Le fit ball ou encore le Swiss Ball est un gros ballon de gymnastique qui permet de travailler quasiment la totalité des muscles du corps. En effet, c’est grâce à l’instabilité et à la souplesse du ballon que l’effort est plus intense. Et c’est la raison pour laquelle, cet accessoire de sport est populaire car […]
Restez motivés sans aller en salle de sport avec nos cours de sport en live
Vous redoutez la reprise du sport dans une salle fermée mais vous avez tout de même envie de reprendre une activité physique régulière ? En plus, plus vous attendez plus votre motivation dégringole… Rassurez-vous, nous avons trouvé une solution pour vous permettre de reprendre une routine sportive. Si on vous disait que vous pouvez suivre […]
Cours de sport en ligne : Bonne ou mauvaise idée ?
Le déconfinement progressif suit son cours et la reprise des activités également. Mais, si vous faites parties des français qui préfèrent se prémunir en privilégiant des séances de sport hors des salles de sport ; alors le concept de cours de sport en ligne, vous plaira. En effet, si vous manquez de temps pour vous […]
Zoom sur la méthode forme 3-3-3 qui fait brûler des calories
La méthode forme 3-3-3 est un programme d’entraînement du Coach Sportif Chase Weber, populaire à Los Angeles. La notoriété s’explique par les résultats fulgurants de cette méthode d’entraînement qui repose sur le chiffre 3. Ce programme d’entraînement a été conçu de base pour répondre à un besoin profond : Aider les personnes à s’affiner et […]
Voici 3 exercices de musculation à faire avec un kettlebell
Le kettlebell est un accessoire de sport permettant de gagner en force et en résistance et visant le renforcement musculaire. Il aide notamment à travailler aussi l’explosivité et l’endurance. Si vous utilisez correctement votre kettlebell et réalisez de manière régulière les exercices, vous parviendrez à gagner en masse musculaire et par extension à vous sculpter […]
Voici 5 accessoires de fitness indispensables pour faire du sport à domicile
La nouvelle tendance est de faire son sport chez soi plutôt qu’en club de sport par rapport au manque de temps ou de finances. Ou alors certaines personnes privilégient le coaching à domicile juste par choix personnel. Pratiquer du sport chez soi suppose d’avoir son propre équipement pour suivre des séances sous forme de vidéo […]
Comment parvenir à soigner un claquage musculaire ?
La déchirure musculaire est fréquente en milieu sportif mais elle peut survenir aussi sur le lieu de travail. Il peut s’agir d’une déchirure importante ou non de fibres musculaires engendrant ensuite une hémorragie. Généralement, le claquage musculaire survient lorsque l’on ne s’échauffe pas assez avant de fournir un effort ou encore lorsque l’on force trop. […]
Quels sports pratiquer pour retrouver un équilibre hormonal ?
Si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal, cela veut dire que vous avez une surproduction ou une sous-production d’hormones. Chaque personne est différente, ainsi les traitements varient et sont adaptés à l’organisme de chacun. Mais il est possible de réguler ce problème et ainsi à retrouver un équilibre hormonal grâce à la pratique régulière de certaines […]
4 astuces simples à suivre pour progresser efficacement dans le running
Vous avez l’habitude de courir pour rester en bonne santé et conserver vos conditions physiques, mais vous souhaitez monter en performance. D’ailleurs, vous trouvez que vos séances sont un peu répétitives et/ou trop routinières. Et cette monotonie commence à peser sur votre moral et vous donne de moins en moins envie de continuer vos séances […]
