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3 exercices pour travailler ses abdos en reconfinement
La période de reconfinement suit son cours mais vous ne vous laissez pas abattre pour autant. En effet, vous gardez le cap sur vos objectifs forme dont le fait d’avoir un ventre plat et musclé. Toutefois, vous manquez d’inspiration pour varier les exercices lors de vos séances. Ça tombe bien, nous vous avons sélectionné 3 […]
Comment trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ?
Dois-je suivre une séance cardio ou une séance de renforcement musculaire aujourd’hui ? Il s’agit d’un dilemme auquel de nombreux sportifs sont confrontés ; d’autant plus qu’il y a quelques années, il était dit que ces deux activités étaient incompatibles. Mais alors comment parvenir à trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ? En […]
4 cours de sport à suivre pour perdre du poids avant les fêtes
Perdre du poids avant les fêtes de fin d’année sans pour autant se priver sur le plan alimentaire, ce n’est pas impossible. En effet, une bonne activité sportive régulière permettrait de transformer sa silhouette. Attention, il convient de suivre régulièrement ses séances et d’être toujours à son maximum point de vue intensité des mouvements. Dès […]
4 techniques à appliquer pour optimiser sa récupération
Après une séance de sport intense, cela peut être éprouvant pour le corps et cela peut générer des courbatures par la suite. Ainsi, si vous devez suivre une séance le jour suivant dans le cadre d’un programme, vous pouvez manquer d’énergie. Mais alors comment faire pour être au mieux de sa forme quand on suit […]
Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ?
Vous souhaitez suivre une méthode d’entraînement sollicitant beaucoup le cardio ? De même, vous cherchez une discipline sportive vous permettant de brûler les graisses et de perdre du poids ? Alors, le cours de H.I.I.T (High Intensity Interval Training) est fait pour vous ! Il s’agit en outre, d’une méthode d’entraînement nécessitant des efforts physiques […]
4 conseils pour prendre soin de soi en reconfinement
La période de reconfinement peut entraîner des crises d’angoisse ou encore d’anxiété. D’ailleurs, cela peut engendrer par la même occasion une augmentation du niveau de stress ; d’autant plus avec tous les événements qui surviennent en parallèle. Par moment, il convient de s’éloigner un instant de toutes les agitations liées au monde extérieur et de […]
4 aliments pour parvenir à lutter contre le mal de ventre
Que vous soyez en période de confinement ou non, le mal de ventre est une sensation relativement désagréable. En plus, c’est une douleur qui peut être handicapante au cours de la journée. C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes cherchent des solutions pour apaiser voire atténuer cette douleur. Une meilleure alimentation et faire le plein […]
Apaiser son corps et son esprit avec une séance de Méditation en live
Saviez-vous qu’une séance de Méditation en live permet de soigner aussi bien sa santé physique que mentale ? Pratique spirituelle d’origine orientale, elle inclut des exercices favorisant le relâchement mental pour accroître sa concentration sur des choses positives. Au cours des séances, les participants pratiquent en quelque sorte un silence intérieur en stoppant le bavardage […]
Voici 3 recettes de soupes brûle-graisses
Populaire aux USA, les soupes brule-graisses s’invitent en France dans la routine alimentaire de beaucoup de français. En effet, peu caloriques et faciles à réaliser, elles sont indispensables dans un programme alimentaire minceur. Des recettes miracles qui fournissent des vitamines et les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. En plus, elles permettent de préserver […]
