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Vous en avez plus qu’assez de vous retrouver malgré-vous en apnée durant vos séances de sport à la maison ? Après quelques répétitions, vos poumons affichent, game over ? Respiration et sport sont indissociables pour s’entraîner dans de bonnes conditions. Malheureusement, nous sommes nombreux à ne pas respirer correctement et de manière efficace. Il n’est […]

Quelle est la réelle importance de l’hydratation chez un individu sportif ? Quels sont les risques d’une déshydratation en général ? De même, quand faut-il boire et que faut-il boire ? Ce sont autant de questions que vous vous posez afin d’adopter de bonnes habitudes. Depuis quelque temps, vous aspirez à une meilleure hygiène de […]

L’été arrive à grands pas et vous avez envie de vous sentir à l’aise dans votre bikini. D’où le fait que vous vous êtes fixé un objectif ventre tonique. Vous n’avez donc pas une minute à perdre pour vous remettre au sport et pour amorcer des changements dans vos habitudes. Néanmoins, vous n’êtes pas une […]

Depuis plusieurs jours, vous êtes démotivés… Malgré vos efforts et votre assiduité dans votre routine sportive, vous n’arrivez pas à vous débarrasser de vos kilos en trop. C’est pour cela que vous êtes en quête d’astuces pour réussir à perdre ses kilos superflus à la maison. À l’approche de l’été, vous augmentez la cadence pour […]

L’approche de l’été est souvent synonyme de reprise du sport. C’est pour cela que nous avons décidé d’aborder la thématique des erreurs courantes en sport. C’est un point qui nous semble important, car l’accumulation d’erreurs peut nuire aux efforts fournis. Qui a déjà été découragé au cours de sa reprise sportive par manque de résultats […]

En ce moment, vous avez envie de changement… Il faut dire que l’hiver est derrière nous et que les beaux jours s’immiscent un peu plus chaque jour dans nos quotidiens. Et comme vous le savez déjà, à ces périodes de l’année (printemps / été), nous avons envie de renouveau. D’où le fait que vous soyez […]

Vous souhaitez avoir une allure élancée et vous sculpter des muscles longs et fins ? Le sport deviendra prochainement votre meilleur allié. Ce sont plus précisément les étirements qui vous aideront à vous sculpter les muscles. Parmi les pratiques sportives qui vous aideront à atteindre votre objectif, vous avez bien évidemment le cours de Pilates, […]

Quand on est à la maison, il est possible de se forger une silhouette en béton armé. Et oui, il n’y a pas que les cours en club qui garantissent une belle transformation physique. Avec de la détermination, de la régularité et des cours de qualité, on peut effectivement obtenir une silhouette dans laquelle on […]

Beaucoup de personnes pratiquent du sport régulièrement dans le but d’atteindre des objectifs bien spécifiques. Néanmoins, malgré leurs efforts, ils n’obtiennent pas les résultats escomptés. En plus, maigrir des cuisses implique le travail de zones assez coriaces. En effet, les jambes ainsi que les zones sensibles comme les hanches ont généralement une couche de graisse […]