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Vous souhaitez maintenir une activité sportive régulière sans pour autant vous rendre en salle de sport ? Bien que le déconfinement progressif ait déjà commencé, vous n’envisagez pas pour l’instant de retourner en club. Toutefois, vous avez toujours en vue votre objectif forme et vous êtes bien décidé à l’atteindre. Alors, il serait temps d’établir […]

Bien que n’étant plus confinés, vous avez toujours cette envie qui vous trotte dans la tête : celle de transformer votre silhouette. Alors naturellement, vous cherchez à suivre un programme de remise en forme, des séances de sport et à revoir votre alimentation. Brûler des graisses c’est votre principal but en ce moment mais connaissez-vous […]

Bien que le sport joue un rôle majeur dans le processus de perte de poids, il ne faut surtout pas oublier le pouvoir de l’alimentation. Bien plus qu’une simple étape d’un programme, elle influe considérablement sur l’amincissement du corps. En plus, une bonne alimentation fait partie des éléments indispensables pour avoir un corps sain. D’où […]

Si vous êtes un adepte des cours de sport, vous êtes déjà conscient qu’il est nécessaire de bien s’échauffer avant une séance. En effet, faire monter le corps en température est une étape primordiale pour préparer le corps à l’effort. Bien plus qu’une simple option, vous avez tout intérêt de ne pas négliger l’échauffement. Les […]

Si vous rencontrez des difficultés à réaliser certaines postures de Yoga ou de Méthode Pilates, alors vous êtes peut-être rouillé. En effet, si nous ne travaillons pas notre souplesse, nous perdons progressivement de nos capacités. Ainsi, cela peut conduire à de nombreuses raideurs dérangeantes lors des séances de sport. Mais attention, il ne faut pas […]

S’affiner et perdre du poids grâce à l’alimentation c’est tout à fait possible ; encore faut-il s’alimenter intelligemment. En effet, bien que nous soyons en période hivernale et que les plats copieux soient à l’honneur, il faut penser à soigner son alimentation. Il n’est pas question de se priver mais il faut éviter de commette […]

Le matin est la meilleure phase dans la journée selon plusieurs personnes. En effet, le monde n’a pas encore commencé à s’agiter et il y a un calme procurant une certaine sérénité. Mais ce ne sont pas toutes les personnes qui parviennent à se réveiller tôt le matin et de surcroît en pleine forme. Il […]

Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas et même si nous sommes en pleine crise sanitaire, vous avez envie d’atteindre votre objectif poids. D’autant plus que les fêtes sont propices aux excès, eux multiples écarts et à une prise de poids éventuelle. Donc vous souhaitez prendre les devants et perdre les kilos superflus […]

La déprime peut survenir à n’importe quel moment de l’année mais, la plus connue reste bien la période hivernale. En effet, il n’est pas rare d’avoir une baisse de moral due au changement de saison. Le soleil est moins présent donc peu de luminosité, le ciel est gris, les températures chutent considérablement, sans oublier le […]