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C’est bientôt les vacances d’hiver et bon nombre d’entre vous vont les passer à la montagne. En ski, en snowboard ou en snowblade, peu importe ce que vous utiliserez, il est important se préparer pour le ski et éviter les blessures. Nous sommes donc à quelques semaines du départ et il est temps pour vous […]

Cette année je repars du bon pied, je chausse mes baskets ! Cette année, je chausse mes baskets ! La bonne résolution sport, est l’une des plus plébiscitées par les français. C’est possible avec Just Coaching ! Petit tour d’horizon des possibilités qui s’offrent à vous…   JE FAIS DU SPORT TOUT SEUL « At […]

Ca y est c’est décidé vous vous (re)mettez au sport. Il est possible de s’entrainer à domicile ! Pour cela, vous allez avoir besoin d’un minimum de matériel. Voici donc les 5 outils essentiels à avoir chez soi pour se sculpter un corps de rêve…   1.   Le tapis C’est l’outil indispensable à la pratique […]

Le jour J approche, vous allez participer au 20 km de Paris ce dimanche 12 octobre. Pour relever ce défi, vous devez mettre toutes les chances de votre côté et bien vous préparer à quelques jours du grand départ. Voici nos recommandations et les pièges à éviter pour réussir votre course… DES AUJOURD’HUI : Profitez […]

Découvrez les 10 bonnes raisons d’opter pour un coach sportif à domicile. 1.  Un gain de temps Opter pour le coaching à domicile c’est avant tout un véritable gain de temps. Oubliés les déplacements et le stress dans les transports pour vous rendre dans une salle de fitness. Finie la course contre la montre. En […]

Vous cherchez à perdre du poids ou bien à réguler votre appétit. Dans ce cas, rien de pire qu’une fringale en cours de journée qui vous pousse  à craquer sur n’importe quoi… Pas la peine d’avoir recours à ces coupe-faim médicamenteux, le plus souvent inefficaces voire pire : mauvais pour votre santé… Heureusement, il existe des […]

Remettre les légumes secs au goût du jour Les lentilles, fèves, haricots blancs, haricots rouges, flageolets, pois cassés, pois chiches, soja, petits pois n’occupent le plus souvent qu’une faible part de notre régime alimentaire. Pourtant, leurs propriétés nutritionnelles sont nombreuses. On les aime pour leur(s): Faible index glycémique : une alimentation riche en légumes secs est associée […]

S’hydrater est capital lorsqu’on pratique une activité sportive d’endurance. Une mauvaise hydratation durant le sport entraîne inévitablement une baisse de performance (moins bonne perception par le cerveau, mauvais choix tactique, geste technique défaillant ect…). Elle peut occasionner des crampes, des tendinites et autres problèmes de santé. Pour optimiser son stock hydrique le sportif doit boire […]

« Un esprit sain dans un corps sain ». Le sport et le mental sont très liés. Comme vous le savez, la santé mentale et la santé physique ne vont pas l’une sans l’autre. Et le sport est un vecteur essentiel à l’évacuation du stress car le sport est bien connu pour avoir des vertus apaisantes. D’un […]