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Reprendre une activité sportive de manière régulière est une excellente idée mais encore faut-il choisir le cours de sport adéquat. En effet, avant de choisir un cours de sport, il faut en amont définir les objectifs car toutes les séances ne sollicitent pas les muscles visés. D’ailleurs, si vous avez envie de perdre des kilos, […]

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est possible de réaliser une séance de sport sans matériel. En effet, il existe une multitude d’exercices et de variantes à exécuter à l’aide d’objets simples comme une chaise, un mur, un fauteuil, etc. Ce sont des objets qui sont pour la plupart déjà présents au sein […]

Par rapport à la pandémie, certaines salles de sport en France ont fermé pendant au moins deux semaines. Mais, certaines salles de sport ont anticipé en digitalisant les séances de sport ; permettant ainsi aux amoureux du sport de se maintenir en forme. Cependant, une question trotte dans la tête des novices, peu familiers à […]

Le changement de saison et les variations de températures hivernales mettent l’organisme à rude épreuve. D’ailleurs, ce n’est pas rare de constater une baisse de moral à cette période. Le ciel est gris, le temps est plus humide, le vent est glacial et on grince des dents à cause du froid. En sommes, toutes les […]

Certaines erreurs que nous pouvons commettre lors d’une séance de sport peuvent freiner considérablement notre progression. C’est la raison pour laquelle, de nombreuses personnes ne comprennent pas pour quelles raisons ils stagnent. Le running est une activité sportive cardiovasculaire qui procure de nombreux bienfaits sur la santé. Mais, si nous ne respectons pas un certain […]

On vous l’accorde, il n’est pas toujours évident de trouver le temps pour se rendre en salle de sport. Les obligations familiales, le travail et ses aléas, la motivation, etc. Autant de facteurs qui viennent aussi influer la routine sportive. En plus, la fermeture des salles n’arrange rien dites-vous ! Mais, parfois, il faut faire […]

En période de crise sanitaire, ce n’est pas chose facile de reprendre de zéro le sport ; d’autant plus lorsque le gouvernement annonce la fermeture des salles de sport pour au moins 15 jours. Vous êtes pleine de bonnes volontés mais les circonstances font que vous vous découragez. Même en période de crise sanitaire, il […]

C’est un pari que vous avez pris, celui de tonifier votre buste ! Ce n’est pas une mince à faire mais ce n’est pas impossible. Encore faut-il connaître les exercices qui permettent d’y parvenir et les bons réflexes à adopter. Pour ne rien changer, nous vous avons concocté un petit circuit de 4 exercices à […]

Les salles de sport sont contraintes de fermer une nouvelle fois pour au moins 15 jours pour freiner la pandémie. Pratiquer son sport à domicile permet de se débarrasser de bon nombre de contraintes. En effet, plus besoin de se préoccuper des horaires, des gardes d’enfant le temps du sport, ou dans le cas présent […]