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Bien que le soleil ne rayonne pas totalement en ce moment, il n’en demeure pas moins que l’été arrive à grand pas. Les températures vont se réchauffer, les journées vont se rallonger et les vacances vont pointer le bout de leur nez. Vous attendez avec impatience la période estivale pour profiter de votre séjour au […]

Bien s’échauffer avant une séance d’entraînement est une étape importante pour préparer son corps notamment. Avant un cours de H.I.I.T ou de Cross training qui sont haut en intensité, des règles sont à respecter pour un échauffement motivant. Mais alors quels sont les mouvements ou exercices à privilégier ? Zoom sur une routine à suivre […]

Garder la forme et booster son immunité devrait être nos priorités, d’autant plus en cette période de crise. En effet, hormis les gestes barrières qu’il convient de maintenir, il est nécessaire de soigner sa santé. Cela passe entre autres par l’adoption de bonnes habitudes alimentaires mais pas que. Le sport joue un rôle majeur dans […]

La période de reconfinement suit son cours mais vous ne vous laissez pas abattre pour autant. En effet, vous gardez le cap sur vos objectifs forme dont le fait d’avoir un ventre plat et musclé. Toutefois, vous manquez d’inspiration pour varier les exercices lors de vos séances. Ça tombe bien, nous vous avons sélectionné 3 […]

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est possible de réaliser une séance de sport sans matériel. En effet, il existe une multitude d’exercices et de variantes à exécuter à l’aide d’objets simples comme une chaise, un mur, un fauteuil, etc. Ce sont des objets qui sont pour la plupart déjà présents au sein […]

On vous l’accorde, il n’est pas toujours évident de trouver le temps pour se rendre en salle de sport. Les obligations familiales, le travail et ses aléas, la motivation, etc. Autant de facteurs qui viennent aussi influer la routine sportive. En plus, la fermeture des salles n’arrange rien dites-vous ! Mais, parfois, il faut faire […]

C’est un pari que vous avez pris, celui de tonifier votre buste ! Ce n’est pas une mince à faire mais ce n’est pas impossible. Encore faut-il connaître les exercices qui permettent d’y parvenir et les bons réflexes à adopter. Pour ne rien changer, nous vous avons concocté un petit circuit de 4 exercices à […]

Pour s’affiner et se muscler, l’une des meilleures solutions est de pratiquer régulièrement du sport. D’ailleurs, c’est la raison pour laquelle, de nombreux français pratiquent des séances de Circuit Training. Purement cardio avec une part de renforcement musculaire, il s’agit d’un cours de sport qui promet : fonte des graisses, sueurs, efforts intenses et dépassement […]

Muscler sa poitrine fait partie des objectifs de sport de bon nombre de sportifs en France. Avoir une poitrine ferme et musclée constitue un rêve ! Et bonne nouvelle, ce rêve est réalisable grâce à une série d’exercices adaptés et de la régularité. En effet, vous pouvez réaliser des exercices ultra efficaces mais si vous […]