Nutrition

Lorsque l’on démarre un programme de remise en forme ainsi qu’un régime alimentaire ; le premier réflexe est d’éliminer de son alimentation, tous les aliments caloriques. Toutefois, certains choix que nous faisons peuvent s’avérer erronés. De ce fait, certains aliments que nous conservons dans notre alimentation sont peut-être des aliments très caloriques. Pour perdre du […]

La période de la rentrée est le moment propice pour se remettre en forme et améliorer son hygiène de vie. En effet, de nombreux français démarrent des programmes de sport pour pouvoir perdre du poids. Mais, sur le plan alimentaire, quel mode alimentaire adopté pour faciliter la perte de poids durablement ? Et pourquoi ne […]

Les protéines se consomment en règles générales tous les jours, dans les repas, les shakers, etc. Bien que leur consommation soit devenue une habitude alimentaire chez les adeptes de musculation, il y a encore des avis partagés. Bien évidemment, il est question dans cet article des protéines en poudre et non des protéines d’origine naturelle. […]

Il n’est pas rare d’entendre parler de compléments alimentaires dans le monde du sport en général. En effet, les compléments alimentaires viennent en complément d’une alimentation normale pour pallier une déficience nutritionnelle. Il en existe de toutes sortes et pour aider à soigner de nombreux maux : lutter contre le stress, améliorer le transit, faciliter […]

De nombreuses collations en vente en supermarché sont malheureusement riches en sucre ; et ne sont donc pas très adaptées à votre programme de musculation. En effet, pour être performant lors des séances, il est important de fournir à son organisme les nutriments nécessaires. De ce fait, il faut que la collation contienne des vitamines, […]

Revoir son alimentation pour faciliter la perte de poids ne veut pas dire arrêter de s’alimenter ou se priver. Bien au contraire, à l’instar du rééquilibrage alimentaire, il convient de soigner son alimentation en privilégiant des aliments sains et des repas équilibrés. D’ailleurs, dans vos repas, vous pouvez inclure des légumes brûle-graisse qui vont amplifier […]

Quand les beaux jours arrivent, les fortes vagues de chaleurs surviennent par la même occasion. Pouvant causer déshydratation, inconfort et fatigue… Toutefois, à l’approche des vagues de chaleur, il convient d’adapter son alimentation pour ne pas être sujet à de tels désagrément. En effet, certains aliments sont plus adaptés que d’autres lors d’un climat très […]

Faites-vous partis de celles et ceux qui ont la sensation que les régimes ne fonctionnent ; voire même que les régimes font grossir ? Selon une étude, il apparaît que 80 à 95% des personnes qui perdent du poids suite à un régime, les reprennent dans les 5 ans. D’ailleurs, certaines situations et états de […]

La canicule arrive à grand pas cette semaine sur une grande majorité du territoire français ; imposant ainsi de fortes chaleurs qui peuvent s’avérer insupportables pour certains. Et la vague de chaleur risque de persister aussi ce vendredi 27 juillet 2020. Au-delà du fait qu’il faille bien s’hydrater pour que notre corps puisse fonctionner correctement […]