Fitness

Bien que la nouvelle année soit propice à de nouvelles résolutions pour améliorer son hygiène de vie, la période hivernale met notre motivation à rude épreuve. Changement de saison, variations des températures, grisailles, vents glacials, impatience, manque de visibilité sur ses progressions, plusieurs facteurs qui influent sur le moral. Qui dit baisse de moral dit […]

La plupart des salariés qui ont adopté la pratique du télétravail sont unanimes : ils trouvent que les journées sont plus longues. En effet, ils ne parviennent pas à faire une distinction entre les heures de pause et les heures de travail. Par ailleurs, la charge mentale est plus intense que le travail en entreprise. […]

Garder la forme et booster son immunité devrait être nos priorités, d’autant plus en cette période de crise. En effet, hormis les gestes barrières qu’il convient de maintenir, il est nécessaire de soigner sa santé. Cela passe entre autres par l’adoption de bonnes habitudes alimentaires mais pas que. Le sport joue un rôle majeur dans […]

La période de reconfinement suit son cours mais vous ne vous laissez pas abattre pour autant. En effet, vous gardez le cap sur vos objectifs forme dont le fait d’avoir un ventre plat et musclé. Toutefois, vous manquez d’inspiration pour varier les exercices lors de vos séances. Ça tombe bien, nous vous avons sélectionné 3 […]

Dois-je suivre une séance cardio ou une séance de renforcement musculaire aujourd’hui ? Il s’agit d’un dilemme auquel de nombreux sportifs sont confrontés ; d’autant plus qu’il y a quelques années, il était dit que ces deux activités étaient incompatibles. Mais alors comment parvenir à trouver le bon équilibre entre ses différents entraînements ? En […]

Vous souhaitez suivre une méthode d’entraînement sollicitant beaucoup le cardio ? De même, vous cherchez une discipline sportive vous permettant de brûler les graisses et de perdre du poids ? Alors, le cours de H.I.I.T (High Intensity Interval Training) est fait pour vous ! Il s’agit en outre, d’une méthode d’entraînement nécessitant des efforts physiques […]

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la cellulite ne concerne pas uniquement les femmes. En effet, aussi bien les hommes et les femmes en sont sujets ! Même si l’été est encore loin d’arriver, mieux vaut si prendre le plus tôt possible pour parvenir à atteindre son objectif. Mais comment parvenir à éliminer la […]

À mi-chemin entre la médecine douce et la gymnastique, la gym douce est un cours de sport accessible à tous. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, la gym douce n’est pas uniquement destinée aux seniors. C’est d’ailleurs une discipline sportive qui permet à tous les participants de préserver leur forme et de rester en […]

Reprendre une activité sportive de manière régulière est une excellente idée mais encore faut-il choisir le cours de sport adéquat. En effet, avant de choisir un cours de sport, il faut en amont définir les objectifs car toutes les séances ne sollicitent pas les muscles visés. D’ailleurs, si vous avez envie de perdre des kilos, […]