Fitness
4 cours de sport en live à suivre pour relâcher la pression
Après plusieurs mois à être sous tension à cause de la crise sanitaire, il est temps de prendre soin de soi. Il est possible d’améliorer son hygiène de vie en changeant ses mauvaises habitudes. Pourquoi ne pas suivre des cours de sport en live pour vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit […]
Comment éviter de se blesser en faisant du sport ?
Après les mois de confinement, vous décidez de vous reprendre en main en reprenant notamment le sport. Mais, vous reprenez une activité physique en suivant des séances de sport en ligne depuis votre domicile. Et vous craignez de vous blesser lors de la séance… Rassurez-vous, de nombreux sportifs ont suivi durant le confinement des séances […]
Comment bien s’échauffer avant une séance de sport ?
L’échauffement est une étape importante dans une séance de sport car cette étape aide à préparer les muscles à l’effort. Par ailleurs, la préparation des muscles et du souffle à travers l’échauffement aide à réduire d’éventuelles blessures. L’échauffement contribue également à l’amélioration des performances sportives car vos muscles sont dans de bonnes conditions lors de […]
3 conseils à appliquer pour perdre la graisse des bras
Perdre la graisse des bras, voilà un objectif que la majorité des personnes souhaitent atteindre. En effet, il s’agit d’une zone du corps qui évoluent continuellement avec l’âge. Que ça soit pour des raisons esthétiques ou pour améliorer son bien-être, il existe de nombreux exercices et des conseils utiles pour y parvenir. Si vous trouvez […]
Que doit-on penser des sports pratiqués avec des consoles ?
Même si vous n’en pratiquez pas pour quelconque raisons, vos enfants sont peut-être séduits par ce concept… Ou peut-être ne jurez-vous que par les sports sur jeux vidéo parce que vous trouvez cela amusant… Mais que devrait-on penser des sports pratiqués avec des consoles ? D’ailleurs, ont-ils réellement et uniquement un impact positif sur la santé […]
Restez en forme au printemps en suivant des séances de cardio training
Ne dit-on pas que notre corps est notre bien le plus précieux ? Alors, il est important d’en prendre soin notamment en adoptant des bonnes habitudes de vie. Cela passe bien évidemment par la nutrition mais aussi par l’activité sportive. Pour se maintenir en forme notamment au printemps, pourquoi ne pas choisir une discipline axée […]
Voici 4 mouvements à faire pour s’échauffer avant une séance
L’échauffement est une phase importante dans une séance de sport mais beaucoup de personnes ont tendance à négliger cette étape. Et pourtant, cette dernière favorise ou facilite le bon déroulement de votre entraînement du jour. Idéalement, l’échauffement devrait durer entre 10 à 15 minutes pour vraiment réchauffer le corps, les muscles et par extension éviter […]
4 exercices à réaliser avec un swiss ball pour un corps ferme et tonique
Le fit ball ou encore le Swiss Ball est un gros ballon de gymnastique qui permet de travailler quasiment la totalité des muscles du corps. En effet, c’est grâce à l’instabilité et à la souplesse du ballon que l’effort est plus intense. Et c’est la raison pour laquelle, cet accessoire de sport est populaire car […]
Zoom sur la méthode forme 3-3-3 qui fait brûler des calories
La méthode forme 3-3-3 est un programme d’entraînement du Coach Sportif Chase Weber, populaire à Los Angeles. La notoriété s’explique par les résultats fulgurants de cette méthode d’entraînement qui repose sur le chiffre 3. Ce programme d’entraînement a été conçu de base pour répondre à un besoin profond : Aider les personnes à s’affiner et […]
