Quels sont les meilleurs cours à suivre pour brûler des graisses à domicile ?

Le coaching sportif en ligne gagne d’année en année de nouveaux adeptes… Il faut dire qu’il s’agit d’une solution sportive digitale assez avantageuse. En effet, cette alternative à la salle de sport classique aide à se maintenir en forme, à entretenir ses abdos, à brûler des graisses et à atteindre ses objectifs.

D’ailleurs, vous vous êtes fixé comme objectif de vous délester des graisses accumulées. Et ce format de cours en Visio tombe à point nommé ! Vous pourrez vous entraîner sans vous contrainte à votre domicile. Plus besoin de vous presser pour vous rendre en club.

Néanmoins, vous ne savez pas encore quels sont les cours à suivre pour réussir votre transformation physique. Voici une liste de cours qui deviendra bientôt votre routine sportive !

1 – Le Cross Training pour brûler des graisses

Très populaire dans le milieu du Fitness, le cours de Cross Training deviendra votre allié. Il regroupe plusieurs types d’efforts puisés dans d’autres disciplines sportives : l’athlétisme, l’haltérophilie et la gymnastique.

Lors d’une séance de Cross Training, il n’est pas question de série, mais plutôt de WOD. D’ailleurs, un WOD sollicite une grande quantité de ressources… C’est pour cela que ce cours permet de brûler beaucoup de graisses et de calories.

En plus, cerise sur le gâteau : le Cross Training brûle les graisses pendant et après l’effort. Cela peut même durer plusieurs jours après l’effort, top n’est-ce pas ?

Qu’est-ce qui explique ce phénomène ? Il faut savoir que le Cross Training implique un travail d’endurance.

Chaque WOD doit être réalisé en un minimum de temps et plusieurs fois dans certains cas. Les participants sont donc dans une endurance active et cet état nécessite un maximum de résistance. Leur fréquence cardiaque est donc élevée et la brûlure musculaire demeure intense.

Au fil des séances, les participants fournissent de plus en plus d’efforts et ils développent leurs capacités physiques tout en diminuant les stocks de graisses corporels.

2 – Just Boxing pour faire la guerre aux graisses

Vous souhaitez perdre des graisses tout en tonifiant et en sculptant votre silhouette ? Outre le cours précédent, vous pouvez ajouter le cours de Just Boxing à votre planning. Il s’agit en effet d’un cours de sport très calorivore. À savoir qu’un entraînement permet de dépenser entre 800 et 1000 calories par heure de pratique.

Lors d’une séance, les participants réalisent des exercices qui sollicitent le cardio et le renforcement musculaire. De même, la réalisation des mouvements engage une grande majorité des groupes musculaires. C’est pour ces différents points que ce cours permet de se défouler, de transpirer, de brûler des graisses et d’affiner sa silhouette.

3 – La Zumba pour dire adieu à la graisse sur une samba

Pour se délester des graisses accumulées, il n’y a pas de secret. Il faut bouger activement et se dépenser pleinement. C’est entre autres ce que permet de faire le cours de Zumba en ligne. En effet, la Zumba offre un entraînement cardio qui stimule la résistance et qui facilite donc la fonte des graisses. À savoir que la dépense calorique oscille entre 400 et 500 kcal en moyenne.

Enfin, avec ces cours en live, vous atteindrez à n’en pas douter votre objectif !