Comment faire du sport avec des enfants ?

Faire du sport avec ses enfants est essentiel non seulement pour le bien-être et la santé de toute la fratrie. Oui, comme vous le savez déjà, l’activité physique est une chose indispensable aussi bien pour les grands que les petits. Le sport stimule les défenses immunitaires, favorise la croissance, participe au bon développement musculaire et osseux…

D’ailleurs, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande une pratique régulière pour les enfants ainsi que les adultes. La durée de pratique journalière n’est pas identique suivant les âges.

Les bienfaits du sport sur la santé physique et mentale, vous les connaissez… En revanche, ce qui vous intéresse le plus, c’est de savoir comment placer le sport au centre de la vie de famille ?

Vous êtes conscientes que pour inciter et encourager les enfants à faire du sport, les parents doivent montrer l’exemple. D’où le fait que vous souhaitez proposer une activité pour tout le monde. Mais comment et laquelle ?

Les écrans les fascinent ? Le sport en ligne est une bonne option !

Ce n’est pas nouveau, les enfants sont en quelque sorte fascinés par les écrans. Plutôt que de les laisser regarder des films ou des dessins animés, incitez-les à faire usage des nouvelles technologies à bon escient !

Le coaching sportif à distance a justement connu le jour grâce aux avancées technologiques. Il est désormais possible de suivre des séances sportives animées par un coach en direct ou en live depuis son domicile à condition d’avoir un support (ordinateur, télé, tablette) et une connexion Internet.

Les séances ne sont pas longues (30 à 45 minutes) et elles sont accessibles à tous les niveaux sportifs. Ainsi, les enfants peuvent se dépenser à côté de leurs parents. Il y a plusieurs cours de sport proposés : Fit Dance, Ninja Boxing, Gym, Yoga, etc.

Alors, pensez aussi au fait que vous pouvez vous remettre tous en forme à la maison !

Besoin d’un bol d’air frais ? Les séances sportives en extérieur pour faire du sport avec ses enfants

Soyons honnêtes ! Nous passons le plus clair de notre temps en intérieur. Pour les enfants, à l’école ou à la maison et les parents, au travail et à la maison… Alors, pour vous entraîner, vous avez envie de changer d’air et donc de lieu.

Alors, le coaching sportif en extérieur vous plaira. Le coach sportif se déplace dans le lieu de votre choix (parc par exemple), pour animer la séance. Ainsi, vous suivrez tous ensemble un cours de sport conçu pour vous à l’aide d’accessoires du coach et du mobilier urbain.

C’est l’occasion pour les enfants et les adultes d’effectuer des parcours avec des défis à relever. Des entraînements qui génèrent des émotions positives, de la complicité et qui renforcent les liens.

Enfin, hormis les séances de sport, il ne faut pas hésiter à bouger tous les jours en sortant se promener, en faisant des randonnées, en marchant, etc.