5 conseils pour réussir son programme sportif en ligne

Nous sommes enfin en été et vous avez envie de vous reprendre en main après les deux mois de confinement. Toutefois, vous ne souhaitez pas vous rendre en salle de sport pour faire du sport. Bonne nouvelle, la crise sanitaire a été le point de départ d’une nouvelle méthode de coaching sportif. En effet, il vous est désormais possible de suivre des séances de coaching sportif directement depuis votre smartphone et en live. Il n’est pas question de cours rediffusés, loin de-là ! Vous pourrez interagir avec le Coach Sportif et il vous conseillera notamment sur les exercices et votre posture. Voici 5 conseils à suivre pour réussir son programme sportif en ligne.

1 – Se fixer des objectifs pour réussir son programme sportif en ligne

Pour commencer, il est important pour ne pas baisser les bras de se fixer des objectifs. Non seulement, cela vous permettra de maintenir votre motivation et votre détermination à bloc mais aussi de permettre au coach sportif d’établir des séances adaptées.

D’ailleurs, si vous souhaitez suivre un programme sportif en solo et en direct avec le Coach Sportif, c’est par ici.

2 – Avoir un accompagnement personnalisé

Bénéficier d’un suivi personnalisé ou d’un accompagnement aide à maintenir sa motivation et à se dépasser physiquement. D’ailleurs, le Coach Sportif est là certes pour animer la séance mais aussi pour vous apporter des conseils, des explications et balayer vos doutes.

En plus, il (elle) vous incitera à maintenir l’effort durant toute la durée de la séance. Une chose est certaine, avec la présence d’un Coach Sportif en live ou physiquement, nous sommes plus performants.

3 – Organiser sa routine sportive chaque semaine pour réussir son programme sportif en ligne

Pour être certain(e) de réussir son programme sportif en ligne, il est important d’être un minimum organisé(e). Bien qu’il vous soit possible de suivre les séances dans le lieu de votre choix puisqu’elles sont en live ; il faut planifier vos entraînements pour faire votre séance dans de bonnes conditions.

Avec la formule solo, il vous suffira de définir avec le Coach Sportif les jours et les horaires pour réaliser les séances. À noter qu’en organisant votre semaine sportive, cela vous permettra d’être assidus et de ne rater aucune séance.

4 – Ne pas négliger l’échauffement et les étirements

Réussir son programme sportif passe aussi par le fait de bien penser à faire l’échauffement et les étirements. Si vous pratiquez directement votre séance sans faire l’échauffement, vous risquez de vous blesser et par extension de ne pas pouvoir suivre les prochaines séances. En plus, l’échauffement est une étape importante pour préparer ses muscles à l’effort. Par conséquent, suivez bien les conseils du Coach Sportif en matière d’échauffement.

De même, les étirements sont importants car ils vous permettent de détendre vos muscles et de les mettre dans de meilleures conditions pour vos prochaines séances. En plus des étirements, vous pouvez par exemple lors du cours en solo, demander au coach de prévoir une séance de stretching.

5 – Écouter son corps pour mieux progresser

Pour avoir des résultats, il est nécessaire d’être à l’écoute de son corps. C’est uniquement en faisant cela que vous allez progresser car vous saurez à quel moment il est nécessaire d’être au repos par exemple. Ainsi, vous permettez à votre corps de se revigorer et vous serez en meilleure forme pour réaliser les exercices.

Enfin, en suivant les 5 conseils, ci-dessus, vous parviendrez à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixés.