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Une bonne alimentation va de paire avec un programme sportif spécial musculation. En effet, si votre souhait est de vous muscler le corps, il convient d’inclure dans votre alimentation des aliments qui font augmenter la masse musculaire. Mais comment choisir les bons aliments pour prendre du muscle ? Quels sont-ils ? L’idéal est de privilégier […]

Vous avez suivi un entraînement fort en intensité et purement cardio et vous ressentez une sensation d’épuisement. La séance était difficile mais il faut émettre les bonnes actions pour favoriser une bonne récupération. Alors, voici 4 conseils à suivre pour bien récupérer après une séance de sport intensive ou pas. 1 – Penser à bien […]

Nous tenons à proposer à nos clients des coachs sportifs de haute qualité. C’est dans cette optique que nous avons développé un système de classement de nos coachs grâce à un algorithme. Ce classement prend en compte plus d’une vingtaine de variables et permet de classer en temps réel les meilleurs éléments afin de les […]

Vous avez repris le sport depuis peu mais vous n’êtes pas complètement satisfaits de votre niveau. Vous ne parvenez pas à tenir le rythme et la même cadence lorsque vous courez. Ou alors faire une minute de burpees est un calvaire pour vous. Donc, vous cherchez les meilleurs conseils sur internet pour savoir comment améliorer […]

Vous êtes en couple et vous avez envie de partager des moments ensemble tout en prenant soin de votre santé. Alors, si tel est votre souhait, pourquoi ne pas pratiquer une activité sportive tous les deux ? D’ailleurs il s’agit d’une activité idéale pour vous maintenir en forme et pour renforcer vos liens affectifs. En […]

Dans la vie de chaque parent, la santé des enfants, c’est leur priorité. Ainsi, ils prennent toutes les dispositions pour garantir le bien-être de ces derniers, notamment en préparant des repas équilibrés. Mais une chose que les parents oublient de nos jours, c’est d’inciter leurs enfants à pratiquer une activité physique. En plus il y […]

En principe, on nous recommande de faire du sport dans la journée pour se maintenir en bonne santé. Alors en général, les personnes choisissent d’en faire le soir après le travail car ils ont plus de temps à ce moment. En effet, avec les obligations familiales et les horaires de boulot, ils arrivent à trouver […]

Vous êtes sur le point de démarrer un programme de musculation mais vous souhaitez vous prémunir pour assurer votre sécurité. Ainsi, vous désirez connaître les erreurs en musculation à ne pas commettre afin de pouvoir atteindre votre objectif sereinement. Ça tombe bien nous vous avons sélectionné 5 erreurs que les personnes font de manière récurrente. […]

Après une séance de musculation, il faut adopter les bonnes habitudes alimentaires et les bons gestes pour que les muscles puissent récupérer. En effet, il faut garantir à son corps une bonne récupération et cela passe par une séance d’étirements. Outre les étirements, il faut obligatoirement adopter une alimentation adaptée et à la hauteur des […]