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4 conseils à appliquer pour réussir à augmenter son cardio
Si vous avez tendance à vous épuiser dès le moindre effort intense, c’est que vous manquez de cardio. C’est d’ailleurs, la raison pour laquelle vous avez la sensation de ne pas progresser en sport. Pas de panique, pour que ce dernier ne nuise plus à vos performances, vous pouvez le travailler. Qui dit travailler le […]
Trouver un coach sportif pas cher
Il n’est pas toujours simple de trouver la motivation pour (re)faire du sport ! En effet, manque de connaissances, emploi du temps serré… De nombreuses raisons peuvent justifier cette sédentarité. Pour vous aider, nous mettons à votre disposition des professionnels du sport. Découvrez comment trouver un coach sportif à Paris et ailleurs pour pas cher […]
Prendre des protéines en musculation : Est-ce indispensable ?
Les protéines se consomment en règles générales tous les jours, dans les repas, les shakers, etc. Bien que leur consommation soit devenue une habitude alimentaire chez les adeptes de musculation, il y a encore des avis partagés. Bien évidemment, il est question dans cet article des protéines en poudre et non des protéines d’origine naturelle. […]
Les compléments alimentaires en musculation
Il n’est pas rare d’entendre parler de compléments alimentaires dans le monde du sport en général. En effet, les compléments alimentaires viennent en complément d’une alimentation normale pour pallier une déficience nutritionnelle. Il en existe de toutes sortes et pour aider à soigner de nombreux maux : lutter contre le stress, améliorer le transit, faciliter […]
2 idées d’encas protéinés maison pour la musculation
De nombreuses collations en vente en supermarché sont malheureusement riches en sucre ; et ne sont donc pas très adaptées à votre programme de musculation. En effet, pour être performant lors des séances, il est important de fournir à son organisme les nutriments nécessaires. De ce fait, il faut que la collation contienne des vitamines, […]
4 conseils à appliquer pour continuer à booster son immunité à la rentrée
Si vous avez tendance à contracter des petites maladies dès la rentrée, il est temps de renforcer vos défenses immunitaires. Et pour donner un coup de pouce à votre corps pour qu’il puisse se défendre contre les infections bactériennes et virales, il faut ajouter à son alimentation des boosters naturels. Mais ce n’est pas tout, […]
Comment parvenir à se reconnecter à son corps à la rentrée ?
Après des vacances bien méritées suite à la période de confinement, pour être d’attaque dès la rentrée, il faut prendre des mesures. En effet, il faudra réadapter votre alimentation, suivre des activités invitant au bien-être et pratiquer une activité physique régulière. Pour soigner notre santé physique et mentale, il n’y a pas de secret ! […]
3 conseils à suivre pour reconnaître la sensation de faim
Manger c’est le début du bonheur mais encore faut-il écouter son corps pour éviter de succomber aux envies de faim émotionnelles. Certains signaux de faim nous poussent à manger à tout instant et n’importe quoi. D’ailleurs, il faut savoir que pour reconnaître la sensation de faim, il est indispensable d’écouter les messages que notre corps […]
3 cours de sport en ligne pour reprendre confiance en soi
À l’instar des muscles dans le domaine sportif, la confiance en soi se travaille ! Pour avoir davantage d’assurance dans votre vie de tous les jours et être à l’aise à l’orale, rien de tel qu’un cours de sport qui va booster votre mental. La confiance en soi n’est pas une chose innée pour tous […]
