Soignez votre santé avec nos cours de gym senior en ligne

Que vous soyez jeunes ou moins jeunes, le sport est un véritable médicament pour prévenir certaines maladies. Il est donc important d’avoir une activité physique régulière peu importe l’âge. D’ailleurs, il ne faut pas commettre l’erreur comme certaines personnes qui se disent que ce n’est plus de leur âge ; stop à cette idée préconçue ! Bien au contraire, des médecins prescrivent même des séances de sport aux seniors même en cas d’affections longues durées. Car le sport aide non seulement à garder le moral mais aussi à favoriser la guérison physique. Vous souhaitez en pratiquer depuis votre domicile ? ça tombe bien, nous proposons des cours de gym senior en ligne pour vous aider à faire du sport la semaine.

Les cours de Gym senior en ligne, une solution pour garder la forme en se protégeant

Pour commencer, il faut savoir que la gym douce englobe plusieurs disciplines dont le Yoga, la Méthode Pilates, le Stretching, etc. Les déclinaisons de cette discipline sont si diverses et variées, qu’elle séduit de tous les âges.

Par ailleurs, il s’agit d’une discipline qui aide à travailler plusieurs zones du corps sans faire d’efforts brusques ou violents. En effet, les exercices qui composent les séances visent à travailler l’ensemble des muscles certes en profondeur mais également en douceur.

Avec la gym douce, les participants sont invités à prendre leur temps et à être attentifs pour réaliser les mouvements correctement. L’enchaînement des mouvements combinés avec la concentration permet aux participants de se reconnecter avec leur corps et de ressentir davantage leurs groupes musculaires.

Ainsi, en suivant une séance de gym douce senior, vous ferez du bien à votre santé puisque cette discipline implique calme et concentration. Vous allez vous déconnecter de votre environnement durant toute la durée de la séance pour vous reconnecter avec vous-même.

Consultez notre planning pour programmer votre routine sportive !

Les bienfaits de la gym senior

La gym douce pour senior est une discipline visant le renforcement musculaire en profondeur ; plus particulièrement la zone dorsale, les fessiers, les cuisses et la sangle abdominale. Par ailleurs, en pratiquant de manière régulière des séances de gym senior, vous allez constater une nette amélioration au niveau de vos postures au quotidien. Ainsi, vous allez également pouvoir ressentir un soulagement au niveau des éventuelles douleurs dorsales dues à l’adoption de mauvaises postures.

En plus, le cours de gym senior en ligne contribue aussi à décontracter les muscles, ce qui vous permettra de vous défaire de certaines tensions musculaires accumulées.

Outre cela, les mouvements que vous allez réaliser lors de vos séances aident à densifier les os. Il s’agit là d’un bon point pour prévenir des maladies comme l’ostéoporose. Par ailleurs, les séances de gym senior en ligne sollicitent aussi le cardio ; permettant ainsi aux participants de réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Et en plus, cela aide aussi à stabiliser son poids et par extension à lutter contre l’obésité.

Enfin, la pratique de séances de gym senior inspire le calme et la relaxation. À l’issue d’une séance, vous vous sentirez détendus et moins soumis au stress. Par ailleurs, on constate également une amélioration de la qualité du sommeil après les séances.