Des séances de sport à faire à la maison avec vos enfants

Avec l’arrivée de la 5ème vague, il faut envisager que vos enfants n’aient pas la possibilité de pratiquer une activité physique en extérieur. Pour pallier toutes éventualités, il vaut mieux d’ores et déjà sélectionné des séances de sport à la maison. Le coaching sportif en ligne est en outre, la meilleure solution pour maintenir son enfant en forme sans pour autant sortir.

Ce dernier a donc la possibilité de se dépenser au cours de la journée en suivant un cours de sport en Visio. Faire du sport à cet âge est essentiel pour la croissance musculaire et osseuse. De même, c’est une habitude indispensable pour le moral et la santé de l’enfant. Vous ne savez pas quel cours de sport choisir ? Rassurez-vous, nous avons sélectionné des séances à suivre en famille !

Dance Fit parmi les séances de sport à la maison

Quoi de mieux qu’un cours de danse pour mettre toute la fratrie d’accord ? C’est un cours qui sollicite le cardio ainsi que le renforcement musculaire grâce aux mouvements de danse. Au programme : travail d’endurance, de coordination, d’équilibre, de renforcement musculaire, de cardio et de souplesse.

Les cours de danse en ligne sont toujours motivants et dynamiques. Vos enfants ainsi que vous-même prendrez plaisir à bouger sur des musiques entraînantes et modernes. En plus, bonne nouvelle, c’est un sport calorivore, donc vous brûlerez beaucoup de calories.

Des séances de Yoga pour s’activer en douceur

Quand on souhaite travailler les muscles profonds en douceur, on pense de suite aux séances de Yoga en ligne. C’est un cours idéal si vous avez besoin de canaliser l’énergie de vos enfants. Grâce à la réalisation des mouvements et à la concentration que cela implique, les enfants seront plus calmes.

Bien évidemment, le cours sera adapté aux capacités physiques de tous les participants afin que les enfants puissent réaliser les mouvements sereinement.

De la Gym parmi les séances de sport à la maison

Les cours de Gym accessibles aux enfants proposent des exercices ludiques qui sollicitent plusieurs groupes musculaires. C’est un cours qui a le mérite de travailler le renforcement musculaire, l’agilité, la souplesse, la coordination ainsi que l’équilibre.

À l’instar des cours précédents, les mouvements sont adaptés afin que les enfants puissent les réaliser sans rencontrer de difficultés. Avec ce cours, votre enfant développera ses capacités physiques et il restera en forme.

Des séances de H.I.I.T pour s’activer tous ensemble

Les séances de H.I.I.T en ligne peuvent être suivies en famille pour permettre à l’ensemble de la fratrie de se dépenser. C’est un cours très cardio… Plus précisément, il s’agit d’un entraînement fractionné de haute intensité. L’idée est de travailler de manière courte tout en prenant un temps de repos réduit. À noter que le principe de cette activité sportive peut s’appliquer dans les cours de boxe par exemple.

Enfin, avec cette liste de cours de sport, vous pourrez organiser une routine sportive pour l’ensemble de la famille et ainsi vous maintenir en forme à la maison.