Quels sont les réels bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ?
Vous souhaitez suivre une méthode d’entraînement sollicitant beaucoup le cardio ? De même, vous cherchez une discipline sportive vous permettant de brûler les graisses et de perdre du poids ? Alors, le cours de H.I.I.T (High Intensity Interval Training) est fait pour vous ! Il s’agit en outre, d’une méthode d’entraînement nécessitant des efforts physiques intenses, donc vous allez transpirer énormément. Avant de vous lancer, vous désirez connaître exactement les bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne ? À l’issue de cet article, vous allez programmer plusieurs séances et vous ne vous en passerez plus.
1 – Brûler des graisses à domicile
Pour commencer, le cours de H.I.I.T en ligne permet de brûler un maximum de calories. À noter que des études ont prouvé qu’une séance de H.I.I.T aiderait à brûler 25 à 30% de calories en plus que les autres disciplines sportives. Ainsi, il favoriserait par la même occasion la fonte des graisses et réduirait le tour de taille.
Et le point bénéfique c’est que vous pouvez vous entraîner depuis votre domicile. Par conséquent, le reconfinement n’aura pas d’impact sur votre routine sportive ou votre programme de remise en forme. Les séances durent en moyenne 45 minutes et sont animées par un Coach Sportif qualifié qui vous indiquera les séries d’exercices et les postures à adopter.
2 – Bienfaits du cours de H.I.I.T en ligne : Améliorer la glycémie
Il a été démontré que les séances de H.I.I.T normaliserait la glycémie notamment en étant régulier sur une durée de 12 semaines. Plus de 50 études sont unanimes, cette pratique sportive procurerait des bienfaits sur les personnes souffrant de diabète de type 2. Mais attention, ce cours peut être dangereux pour les débutants car il inclue de très courtes durées de pause. Il est donc important d’être attentif aux recommandations et aux conseils du Coach Sportif.
Si vous souhaitez réserver votre place pour suivre une séance de H.I.I.T, consulter notre planning !
3 – Facilite la prise de muscles
Si vous cherchiez à prendre des muscles, vous serez ravis car le H.I.I.T favorise la prise de masse musculaire. Il faut également préciser que l’augmentation de masse musculaire sera possible uniquement si vous êtes réguliers dans les séances. Attention, la prise de masse musculaire sera localisée principalement dans les muscles qui seront le plus sollicitées. Généralement, ce sont les muscles des jambes, des cuisses, des bras et le tronc. Si vous suivez déjà un programme de musculation pour prendre en masse, vous pouvez inclure des séances de H.I.I.T qui viendront en complément.
Enfin, comme indiqué tout au long de l’article, la régularité est de mise pour apprécier pleinement les bienfaits de cette discipline sportive sur votre santé. Perdre du gras, sculpter son corps, lutter contre le diabète, autant de raisons pour lesquelles vous n’allez pas tarder à réserver votre place. Ainsi, vous vous maintiendrez en forme durant toute la période de reconfinement et vous préserverez votre santé physique et mentale. N’oubliez pas de soigner également votre alimentation pour augmenter votre capital santé.
