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Articles concernant #Stretching
4 conseils à suivre pour favoriser la récupération musculaire
Quel que soit la discipline sportive que vous suivez, vos muscles ont besoin nécessairement de repos. Fitness, musculation, Randonnées, autant d’activités qui peuvent causer des courbatures. Comment parvenir à éviter cet état et à se sentir bien ? Dans ce cas précis, la récupération musculaire n’est pas des moindres. Bien qu’on pourrait penser que le […]
Comment parvenir à bien s’étirer après une séance de sport
Comme vous le savez déjà après une séance de sport, les étirements ne sont pas une option ; ils sont obligatoires. D’ailleurs, les étirements permettent de revenir au calme après une séance haute en intensité. Mais ce n’est pas tout, ces derniers aident à lutter efficacement contre les éventuelles courbatures qui pourraient survenir. Certaines personnes […]
4 choses indispensables à faire après le sport
La reprise du sport n’a pas été une chose facile mais vous y êtes parvenus. Seulement, vous ne connaissez pas les règles à respecter à l’issue d’une séance de sport. Alimentation, repos, étirements… vous en avez une vague idée mais vous souhaitez les connaître exactement afin de vous sentir en forme. Ça tombe bien, nous […]
3 éléments indispensables pour favoriser une bonne récupération
Bien récupérer est une chose importante dans un programme d’entraînement sportif. En effet, il s’agit d’une phase régénératrice pour le corps car il aide justement les muscles à se régénérer. Ainsi, pour se remettre d’une séance de sport intensive, il convient d’adopter les bonnes pratiques ainsi que les bons gestes. À noter qu’il est possible […]
Top 3 des exercices à faire pour gagner en souplesse
Plus les années passent et plus notre corps a tendance à se raidir et notre principal objectif devrait être de gagner en souplesse. Alors, pour y arriver certaines personnes suivent des séances de Yoga, Pilates ou encore de Stretching. D’ailleurs, ce sont de bonnes initiatives qui au-delà de les aider à atteindre leur but, aident […]
4 choses à faire pour bien récupérer après une séance de sport
Vous avez suivi un entraînement fort en intensité et purement cardio et vous ressentez une sensation d’épuisement. La séance était difficile mais il faut émettre les bonnes actions pour favoriser une bonne récupération. Alors, voici 4 conseils à suivre pour bien récupérer après une séance de sport intensive ou pas. 1 – Penser à bien […]
