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Ce n’est pas nouveau, en hiver, on a faim davantage et on veut manger des repas chauds et gras. En effet, pour certaines personnes, en hiver, les bons repas riches en graisses aident à réchauffer notre corps. Et si on vous disait que vous pouvez vous réchauffer en dégustant des recettes minceur gourmandes ? Cerise […]

En nutrition, ce que vous buvez compte autant que ce vous mangez. En outre, pour perdre du poids, il faut boire ! Que ce soit du thé, des infusions, des tisanes aromatisées… Il va de soi que toutes les boissons ne doivent pas contenir de sucre. Voici une liste des boissons qui font perdre du poids. […]

On le sait tous : le surpoids est loin d’être bon pour notre santé. En plus on aurait trop aimé avoir l’allure svelte de notre jeunesse. Ou alors enfin réussir à avoir un poids stable et ne plus faire le fameux yoyo : perdre et reprendre inlassablement. Alors la première erreur à ne pas commettre […]

Manger sans gluten est devenu une hygiène de vie prisée par des personnes désireuses de prendre soin de leur santé. Par ailleurs, il s’agit d’une hygiène de vie adoptée également par des personnes intolérantes au gluten. L’intolérance au gluten peut s’expliquer en grande partie par rapport aux mutations génétiques du blé. En effet, avant le […]

Les cas de surpoids continuent d’augmenter en France si on en juge les statistiques de 2018 de l’OCDE. En effet, 41,6% des hommes contre 48,5% des femmes ont un IMC supérieure à la norme pour être en bonne santé. C’est important de savoir que le surpoids représente une maladie voire même une épidémie pour les […]

Cette fois, c’est la bonne ! Vous avez décidé de vous mettre ou remettre au sport. Pour maximiser vos chances d’atteindre vos résultats, vous optez pour un coach sportif, et vous avez bien raison ! Mais comment choisir son coach sportif sur internet ? La toile regorge d’informations à ce sujet, mais il faut s’y […]

Les moments propices pour bruler les graisses Le jeûne du matin En effet, pendant la nuit, l’organisme brûle petit à petit ses réserves de sucre immédiatement disponibles, puis se met naturellement en lipolyse (phase de dégradation des graisses stockées, afin de les utiliser comme carburant). Ainsi, lorsque vous vous réveillez, vous êtes naturellement en phase brûle-graisses. Donc, si […]

Le jeûne intermittent fait son grand retour dans les tendances alimentaires. Longtemps vu comme dépassé, il présente par ailleurs de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. Jeûner peut aider à perdre du poids mais il permet surtout de prendre soin de soi. Just Coaching, votre coach sportif et diététique, vous parle des bienfaits du […]

Selon une récente étude, près d’un français sur deux est concerné par l’excès de poids. La chasse aux kilos superflus n’a jamais été aussi intensive sur notre territoire, mais également à l’échelle mondiale. L’augmentation de la sédentarité couplée à de mauvaises habitudes alimentaires provoquent une prise de poids rapide et souvent persistante. Il est grand […]