Nutrition

Compter les calories lors d’un processus de perte de poids est un sujet qui suscite beaucoup de polémiques. Perçu pour certains comme une pratique normale, il est vu pour d’autres comme une frustration et une torture au quotidien. Le choix de compter ses calories dépend du mode de vie et de l’objectif de chaque personne. […]

Avec toutes les informations présentes aussi bien sur Internet que sur les réseaux sociaux, il peut être difficile de savoir quels aliments privilégier pour atteindre ses objectifs de perte de poids. Effectivement, beaucoup de personnes émettent des recommandations sans pour autant être des professionnels de la nutrition. Et c’est bien là le problème, vous ne […]

Quand on est dans une optique de perte de poids, et que la faim nous tiraille au bureau, il est difficile de ne pas céder. D’autant plus qu’il y a de nombreuses tentations : viennoiseries apportées par les collègues, snacks industriels dans les distributeurs, etc. Bref, les breaks gourmands au travail, ce n’est pas ce […]

Supprimer les glucides de son alimentation devrait-il être votre première action pour atteindre votre poids minceur ? Depuis de nombreuses années, la réputation de cet élément nutritif, le précède. En effet, les glucides ont été pointé du doigt par de nombreux professionnels ; causant une prise de poids massive selon leurs dires. Mais est-ce réellement […]

Pour lutter efficacement contre les capitons et en venir à bout, deux choses sont essentielles : l’alimentation anti-cellulite et le sport. En effet, l’aspect nutritionnel est relativement important pour atteindre son objectif. Selon les professionnels du sport et de la santé, combiner la pratique sportive régulière et un régime alimentaire sain, c’est la solution idéale. […]

Des astuces pour manger léger le soir, c’est entre autres l’objet de vos recherches pour améliorer la qualité de votre sommeil. En outre, de nombreux professionnels de la santé recommandent de manger en petite quantité le soir. Idéalement, il est conseillé d’avoir absorbé 80 % de son apport alimentaire au cours de la journée. Et […]

Vous avez un objectif de perte de poids avant l’arrivée de l’été ? En complément de votre programme sportif et de votre rééquilibrage alimentaire, vous désirez des conseils pour maximiser les résultats ? Ça tombe bien, nous vous avons fait une liste de recettes smoothies minceur à inclure dans votre alimentation quotidienne. Riches en vitamines […]

Comme la plupart des nutriments essentiels, la vitamine D a de nombreuses vertus sur la santé en générale. En effet, elle aiderait à se prémunir contre les infections saisonnières grâce au fait qu’elle booste le système immunitaire. Avec la période de crise sanitaire, il est primordial de revoir ses habitudes alimentaires pour se maintenir en […]

Peut-on réellement parvenir à mieux contrôler son poids en étant à l’écoute de son corps et de sa faim ? C’est entre autres, l’une des promesses de l’alimentation intuitive. Une méthode alimentaire très populaire depuis quelques années et qui évite d’imposer des interdictions alimentaires. Mais est-ce que cette alimentation est sans risque ? Quels sont […]