Nutrition

L’alimentation est un élément clé pour gagner en muscles. Vous le savez déjà… Seulement, vous ne savez pas quel aliment est à privilégier. D’où le fait que vous vous intéressiez fortement au sujet du jour : « alimentation prise de masse ».  Comme vous vous en doutiez… Pour gagner en muscles, vous devez : Être très attentif […]

Le régime hyperprotéiné existe depuis de nombreuses années. En d’autres termes, il ne date pas d’hier ! Il a effectivement fait son apparition aux États-Unis dans les années 60. Il y a peu, vous avez été surprise des résultats que votre amie a pu obtenir en suivant ce régime. Bien qu’il accélère la perte de […]

L’été est enfin là… Les rayons de soleil effleurent vos épaules, vous entendez le chant des oiseaux, vous ressentez la brise du vent sur vos joues… Bref, c’est la saison que vous attendiez avec impatience. Mais, ce que vous aimez le plus, ce sont les tables de fruits et légumes d’été. Il y a de […]

La pratique d’une activité physique régulière favorise l’augmentation des pertes hydriques. Sachant que l’eau constitue l’unique boisson indispensable au sportif, il est important qu’il puisse adapter son hydratation à l’effort physique fourni. D’ailleurs, la transpiration ainsi que la sudation témoignent de la perte supplémentaire en eau. Le sportif doit donc penser à maintenir un bon […]

Quel que soit l’objectif sportif que vous vous fixez, l’alimentation joue un rôle essentiel. Outre l’activité physique qui doit être régulière, il est effectivement nécessaire d’amorcer des changements dans ces habitudes alimentaires. En effet, vos apports alimentaires représentent une énorme partie du travail. D’où le fait que beaucoup de sportifs font appel à un coach […]

En avril, c’est le printemps, c’est donc la période propice aux changements. C’est entre autres pour cela que vous avez démarré un programme de remise en forme. Naturellement, vous souhaitez associer sport et nutrition. D’où le fait que vous soyez à la recherche des fruits et légumes du mois d’Avril. Pour progresser et atteindre ses […]

Il n’est pas évident de faire un choix entre le plaisir sportif et le plaisir festif, n’est-ce pas ? D’ailleurs, il est hors de question pour vous de faire un choix définitif. C’est entre autres pour cela que vous jouez sur les deux tableaux. Bien que vous soyez conscients que cela puisse vous empêcher de […]

Vous avez commencé un programme alimentaire depuis peu et vous avez une seule crainte… En effet, vous avez peur d’abandonner très rapidement par rapport à la frustration. C’est un ressenti commun chez la plupart des personnes qui se tournent vers des régimes drastiques. Néanmoins, un programme alimentaire sain n’implique pas ce type de ressenti. Bien […]

Si vous avez pour objectif de perdre du poids, outre la pratique sportive, il existe des aliments qui peuvent booster le processus. En effet, certains aliments sont à bannir et d’autres sont à privilégier. À noter que quand il est question de minceur, il est nécessaire de prendre en compte tous les paramètres. D’autant plus […]