Nutrition

Ces dix dernières années, le mouvement végétarien est devenu plus important. Beaucoup abandonnent la viande par conviction pour éviter la souffrance animale. D’autres, pour se remettre en forme et profiter d’un régime sain. Mais si abandonner la viande est une étape importante, qu’en est-il de notre capacité à continuer le sport pendant votre régime végétarien […]

Vous avez récemment adapté votre alimentation et avez décidé de mieux manger, voire même de faire un régime. Ce changement d’habitudes va être brutal pour votre corps et votre mental devra résister pour éviter les tentations qui se présenteront à vous. Pour aider votre mental à résister aux tentations qui se présenteront quotidiennement, il existe […]

Faites-vous partie de ceux qui aiment par dessus tout faire du sport mais qui souhaitent aussi bien manger à satiété ? On vous rassure, on vous rejoint sur ce point car ne dit-on pas que manger c’est le début du bonheur ? Toutefois, il faut faire attention à certains aliments qui sont plutôt nocifs pour […]

À chaque fois que vous souhaitez vous reprendre en main, c’est le même disque. Vous commencez le sport, un nouveau régime alimentaire mais vous avez faim en fin de matinée et aussi dans l’après-midi. Et vos fringales s’accentuent considérablement d’autant plus le week-end car les tentations sont plus importantes. Sans oublier, les petits pains proposés […]

Une fois n’est pas coutume, ainsi, on continue à soutenir les producteurs locaux en consommant des produits de saison. Par produits, on entend les fruits et les légumes du mois en cours. Alors, pour ce volet, nous verrons quels fruits et légumes octobre à ajouter dans nos assiettes pour fournir à notre organisme les vitamines […]

Vitamines B12, C, Zinc, Fer ? Que ce soit pour combler une carence ou pour booster son organisme, de nombreux compléments sont disponibles. Pour vous y retrouver, Just Coaching, votre conseiller en diététique, nous aide à bien choisir vos compléments alimentaires.    Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? Pour fonctionner de façon optimale, le corps […]

Une meilleure hygiène de vie passe par un rééquilibrage alimentaire. Avant de changer votre alimentation, il est intéressant d’en apprendre davantage sur la diététique. Just Coaching, votre diététicien et coach sportif, vous explique les différentes familles d’aliments.    Les différentes familles d’aliments En diététique, on retrouve 7 familles d’aliments. Afin d’apporter au corps tous les […]

Le jeûne intermittent fait son grand retour dans les tendances alimentaires. Longtemps vu comme dépassé, il présente par ailleurs de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. Jeûner peut aider à perdre du poids mais il permet surtout de prendre soin de soi. Just Coaching, votre coach sportif et diététique, vous parle des bienfaits du […]

Pour atteindre des objectifs de performance sportive, une bonne alimentation est requise. Encore faudrait-il connaître les aliments qui doivent se trouver dans l’assiette du sportif. D’ailleurs, pour une perte de poids ou une remise en forme, le Coach Sportif propose un rééquilibrage alimentaire sain. Par contre, on est très loin des régimes drastiques qui démotivent […]