Fitness
Voici 3 exercices de musculation à faire avec un kettlebell
Le kettlebell est un accessoire de sport permettant de gagner en force et en résistance et visant le renforcement musculaire. Il aide notamment à travailler aussi l’explosivité et l’endurance. Si vous utilisez correctement votre kettlebell et réalisez de manière régulière les exercices, vous parviendrez à gagner en masse musculaire et par extension à vous sculpter […]
Voici 5 accessoires de fitness indispensables pour faire du sport à domicile
La nouvelle tendance est de faire son sport chez soi plutôt qu’en club de sport par rapport au manque de temps ou de finances. Ou alors certaines personnes privilégient le coaching à domicile juste par choix personnel. Pratiquer du sport chez soi suppose d’avoir son propre équipement pour suivre des séances sous forme de vidéo […]
Comment parvenir à soigner un claquage musculaire ?
La déchirure musculaire est fréquente en milieu sportif mais elle peut survenir aussi sur le lieu de travail. Il peut s’agir d’une déchirure importante ou non de fibres musculaires engendrant ensuite une hémorragie. Généralement, le claquage musculaire survient lorsque l’on ne s’échauffe pas assez avant de fournir un effort ou encore lorsque l’on force trop. […]
Quels sports pratiquer pour retrouver un équilibre hormonal ?
Si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal, cela veut dire que vous avez une surproduction ou une sous-production d’hormones. Chaque personne est différente, ainsi les traitements varient et sont adaptés à l’organisme de chacun. Mais il est possible de réguler ce problème et ainsi à retrouver un équilibre hormonal grâce à la pratique régulière de certaines […]
4 astuces simples à suivre pour progresser efficacement dans le running
Vous avez l’habitude de courir pour rester en bonne santé et conserver vos conditions physiques, mais vous souhaitez monter en performance. D’ailleurs, vous trouvez que vos séances sont un peu répétitives et/ou trop routinières. Et cette monotonie commence à peser sur votre moral et vous donne de moins en moins envie de continuer vos séances […]
Voici comment se muscler en douceur avec la gym
La gym est une discipline sportive qui vous permet de travailler vos muscles sans pour autant bousculer votre corps. Elle a d’ailleurs pour avantages d’améliorer la souplesse et de tonifier le corps. C’est une discipline sportive qui attire beaucoup de français car elle permet entre autres de se détendre car elle inclut une partie de […]
Les bienfaits des sports de combat pour le corps et le mental
Vous souhaitez reprendre le sport en force ? Alors pourquoi ne pas suivre des séances de sport de combat qui vous permettront de vous affiner tout en vous défoulant. Les sports de combat ont le vent en poupe et séduisent de nombreuses femmes aussi bien pour le fait d’apprendre à se défendre que pour les effets […]
3 exercices pour perdre rapidement des cuisses pour les vacances
Si vous ne saviez pas encore comment parvenir à perdre rapidement des cuisses avant vos prochaines vacances ; alors cet article est fait pour vous. En effet, nous vous avons sélectionné 3 exercices à réaliser de manière régulière pour atteindre votre objectif avant votre départ en vacances. D’ailleurs, pour maximiser vos résultats, n’oubliez pas d’allier […]
Top 4 des astuces pour éliminer le bourrelet du ventre
Vous rencontrez des difficultés à éliminer votre bourrelet du ventre récalcitrant depuis de nombreuses années ? D’ailleurs, il faut savoir que les femmes ont plus tendance à avoir ce petit bourrelet car leur métabolisme facilite le stockage des graisses, notamment dans cette zone. Mais là c’est terminé, vous avez envie de vous défaire de ce […]
