Restez en forme au printemps en suivant des séances de cardio training
Ne dit-on pas que notre corps est notre bien le plus précieux ? Alors, il est important d’en prendre soin notamment en adoptant des bonnes habitudes de vie. Cela passe bien évidemment par la nutrition mais aussi par l’activité sportive. Pour se maintenir en forme notamment au printemps, pourquoi ne pas choisir une discipline axée sur la cardio ? Restez en forme au printemps avec des séances de cardio training par exemple. Il s’agit d’une discipline sportive qui présente de nombreux bienfaits pour notre santé, mais en quoi consiste-t-elle ? Qu’en est-t-il des différents points forts de cette discipline ?
Qu’est-ce que le cardio training ?
Pour commencer, il s’agit d’un entraînement cardio-vasculaire qui est le fondement de toutes activités sportives. Il faut savoir que lorsqu’il est question de pratiquer de telles séances, il s’agira de travailler notamment son endurance. Cette discipline a pour objectif premier de permettre aux participants de tenir un effort d’une intensité modérée pendant une durée préalablement définie. La faculté des sportifs à maintenir l’effort dans la durée est étroitement liée à l’oxygène apporté à travers la respiration. D’où l’importance de suivre les recommandations du Coach Sportif lorsqu’il conseille de ne pas négliger la respiration.
D’ailleurs, ça sera l’occasion pour vous de mieux maîtriser cette technique de respiration. Par ailleurs, la durée idéale d’une séance de cardio training se situe entre 30 à 45 minutes pour en apprécier les bienfaits. Maintenant que vous êtes conscients de ce qu’est une séance de cardio training, que va-t-elle vous apporter ? Quels sont les différents bienfaits que vous allez pouvoir apprécier pour votre santé physique et votre santé mentale ?
Prenez soin de vous en vous laissant tenter par une séance de cardio training encadrée par un Coach Sportif !
Restez en forme au printemps avec le cardio training
Selon de nombreuses études, pratiquer à raison de deux fois par semaine une activité sportive à intensité modérée présente beaucoup de bénéfices pour la santé. C’est d’ailleurs le cas du cardio training qui aide les sportifs à lutter de manière efficace contre l’obésité, le surpoids grâce à l’augmentation de la dépense énergétique. Il faut savoir qu’il est possible de dépenser en moyenne au minimum 500 calories par séance, ce qui n’est pas négligeable.
De même pratiquer des séances de cardio training de manière régulière diminuerait le risque de contraction de maladies cardio-vasculaires. Et cette dernière aiderait aussi par la même occasion à diminuer le taux de cholestérol, vous permettant de vous sentir en meilleure forme. Mais ce n’est pas tout, la pratique d’une telle activité sportive vous permettra également de lutter contre l’ostéoporose. En effet, grâce aux exercices et au maintien de l’effort durant la séance, vous allez pouvoir augmenter votre densité osseuse. Outre cela, vous allez pouvoir également améliorer et augmenter votre souffle et gagner en performance !
Enfin en dehors des prouesses physiques dont vous ferez preuves, vous allez aussi améliorer votre santé mentale dans la mesure où le cardio training a un impact sur votre bien-être. Ce dernier vous permettra de vous sentir mieux mentalement parlant grâce au travail sur votre développement personnel.
