Pourquoi s’entraîner avec un coach ?

Vous savez ce qu’on dit… Les bonnes résolutions, c’est toute l’année ! Il ne suffit pas effectivement de se remettre au sport pendant 2 mois pour atteindre ses objectifs et rester en bonne santé. C’est d’ailleurs, l’avis que vous partagez à ce sujet. D’où le fait que vous soyez motivé pour amorcer des changements pleinement dans votre quotidien. Vivre en meilleure santé, avoir de l’énergie, de la vitalité, être en forme… Ce sont entre autres vos aspirations et donc vos objectifs ! Vous réfléchissez à l’idée de faire appel à un coach sportif pour réussir votre remise en forme.

C’est l’heure du grand changement ! Vous trépignez d’ailleurs d’impatience à l’idée de vous reprendre en main. Le combo gagnant pour obtenir de bons résultats, c’est bien Nutrition + Sport ! Les deux vont de pair en quelque sorte. Ce n’est pas anodin que l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande une pratique régulière d’une activité physique et sportive. Le sport est essentiel à la santé, de même que l’alimentation.

Une mauvaise hygiène alimentaire n’est pas sans conséquence. C’est pour cela que le site Ameli, met l’accent sur les principes d’une alimentation équilibrée. Prendre soin de vous, fait désormais partie de vos priorités. Bien que la motivation soit présente, vous avez quelques appréhensions pour la reprise. Pour éviter de perdre votre enthousiasme, on vous a conseillé de solliciter les services d’un coach.

Le coaching sportif personnel présente de nombreux avantages pour celles et ceux qui désirent bénéficier d’un suivi. Il s’agit d’un accompagnement personnalisé avec un coach diplômé d’État et expérimenté. Quel est le rôle exact du coach sportif ?

Quel est le but d’un coach sportif ?

Le mot coach est issu du terme « to coach » en anglais qui signifie entraîner. Tandis que l’expression « coaching sportif » signifie en français entraînement sportif. De même, le terme « coach sportif » signifie en français entraîneur sportif.

Alors, qu’est-ce qu’un coach sportif exactement ? C’est un professionnel du sport diplômé d’État (Issu d’une formation du Ministère de l’Éducation Nationale et de la Jeunesse). Il peut se définir aussi comme un accompagnateur qui suit le coaché dans sa démarche sportive. Il accompagne ses clients en leur indiquant la marche à suivre pour atteindre leurs objectifs. Ce dernier a pour but aussi d’apporter des connaissances approfondies sur le plan sportif et nutritionnel.

Durant toute la durée du processus le coaché et le coach partagent le même but. En effet, le coach mettra tout en œuvre pour faire le coaché se dépenser, bouger et suer. L’idée est de l’aider à obtenir de bons résultats. Pour ce faire, l’entraîneur sportif soutient son coaché dans la définition de ses objectifs. De même, ce dernier le soutient en utilisant des méthode d’évaluation des progrès adaptées aux objectifs fixés. En plus, d’aider les coachés à développer leur musculature, l’entraîneur chouchoute le mental et booste la motivation.

Pourquoi solliciter les services d’un coach sportif ?

Des cours personnalisés 

Avant de commencer les cours de sport, le coach effectuera avec vous un bilan sportif. Une étape obligatoire pour évaluer votre niveau sportif et pour que le coach puisse prendre en compte vos besoins, vos objectifs et vos antécédents médicaux dans la création du programme.

De même, le coach vous demandera lors du bilan les pratiques sportives que vous aurez aimé qu’il intègre dans le programme. Il adaptera donc les cours afin que vous puissiez vous dépenser et vous dépasser à travers des entraînements ludiques établis en fonction de vos envies. Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre en masse, assouplir votre corps, tonifier votre corps ou vous videz la tête, le coach rendra le cours fun et amusant.

La personnalisation des cours permet aussi d’être serein dans sa pratique sportive puisque vous n’avez pas besoin de chercher des exemples de cours.

Un gain de temps 

La première excuse que l’on peut tenir quand on zappe une séance de sport, c’est le manque de temps. Le travail occupe une grande partie de nos vies. Avec en plus les obligations personnelles, il peut devenir compliqué pour vous de pratiquer du sport en salle de sport par exemple. D’autant plus si vous êtes livré à vous-mêmes. Autant vous dire que c’est peine perdue, n’est-ce pas !

Le coaching sportif est une bonne solution pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer du sport en dehors d’une salle de sport. En effet, il est tout à fait possible de pratiquer du sport dans le lieu de votre choix et en tout cas dans celui qui vous convient en fonction de vos disponibilités. Le coach sportif s’adapte effectivement à vos horaires afin que vous soyez pleinement motivé à suivre vos séances.

Éviter les blessures

La présence du coach lors des entraînements est essentielle d’autant plus lorsque l’on débute. En effet, ce dernier sera en mesure de rectifier vos postures ou de corriger vos erreurs pour que vous puissiez vous entraîner en toute sécurité.

En somme, l’entraîneur sportif permet au coaché de progresser et de gagner en performances sans blessures. C’est entre autres, grâce à son expertise qu’il peut aiguiller le coaché sur les exercices les plus adaptés.

Repousser ses limites 

L’entraîneur sportif est aussi présent pour booster et pour pousser le coaché à aller au-delà de ses limites. Il l’aide à ne pas rester bloqué lorsqu’il fait face à une difficulté. En d’autres termes, le coach pousse le coaché à sortir de sa zone de confort lors de chaque entraînement.

Quels sont les différents types de coaching sportif ?

Le coaching sportif peut être effectué de différentes manières… Il peut se faire sous forme d’intervention à domicile ou encore en extérieur. Une autre version plus accessible a été popularisée durant les périodes de confinement.

• Le coaching sportif personnalisé : Il peut être réalisé au domicile du coaché ou encore en extérieur dans un parc. Dans le cadre d’un coaching individuel, l’entraîneur conseille et s’adapte aux contraintes du coaché pour l’aider à progresser.
• Le coaching virtuel ou le sport à distance : Cette forme de coaching est destinée à celle et ceux qui souhaitent s’affranchir pleinement des contraintes horaires. Le coaching virtuel encore appelé sport à distance ou en ligne s’effectue grâce à une plateforme sécurisée. Il est possible de suivre les cours en visio, en live ou encore en replay. Vous bénéficiez de ce fait à un panel de cours de sport et d’exercices prompts à vous aider à atteindre vos objectifs. Les cours sont animés par des coachs diplômés d’État et expérimentés.
• Le coaching collectif : Il s’agit des séances collectives dispensées en salle de sport. Ce type de coaching convient pour des disciplines collectives comme le step, le renforcement musculaire avec ou sans machines, l’aérobic, etc.

Quel est le prix d’un coach ?

En règle générale, les tarifs d’un coach varient entre 50 et 90€ la séance. Pour obtenir de bons résultats, il faut prévoir minimum 3 séances par semaine.

Un autre avantage qui vous poussera à planifier prochainement votre coaching : Les prestations du coaching sportif sont éligibles au Service à la Personne. Cela vous permet de bénéficier d’une réduction d’impôt de 50% de la somme totale investie pour votre coaching. Il faut toutefois que le coaching soit pratiqué à domicile, dans le cadre familial ou de manière individuelle.

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