Ces raisons qui vous pousseront à suivre des séances de Self-défense

Cette année, vous avez envie de changement dans votre quotidien. En plus, vous souhaitez améliorer votre hygiène de vie en adoptant de bonnes habitudes. La pratique d’un sport de manière régulière est donc l’une de vos priorités. Vous hésitez entre plusieurs sports de combat… Les séances de Self-défense vous font de l’œil depuis un petit moment.

Il faut dire que cette discipline de combat est un véritable art de vivre. Outre le fait qu’elle permet de se maintenir en forme toute l’année, elle est utile dans la vie de tous les jours. En effet, elle aide à faire face aux aléas de la vie de manière sereine. C’est d’ailleurs, une discipline sportive assez populaire chez les femmes ! Alors, prêtes à vous lancer ?

Des séances de Self-défense, c’est quoi exactement ?

Pour commencer, le Self-défense est une discipline polytechnique dont le but principal est d’enseigner les notions essentielles pour la sécurité personnelle d’un individu. En effet, ce sont des notions de base pour faire face à des situations de conflit physique ou bien psychologique. Lors d’une séance, le coach sportif inculque aux participants les règles de base du combat et bien d’autres choses. En effet, ils enseignent les gestes ainsi que les attitudes à adopter pour s’en sortir d’une agression physique par exemple.

Le Self-défense ne se limite pas uniquement à la gestuelle ou aux attitudes… Cette discipline aide à apprendre les mots à utiliser pour mieux gérer une situation tendue. Par exemple, pour calmer un agresseur agressif verbalement et apaiser les tensions. Ce n’est pas une discipline sportive ordinaire, car elle comprend également des exercices concernant les attaques dites verbales.

À savoir que le Self-défense s’inspire de plusieurs sports de combat dont des disciplines martiales et militaires. Rassurez-vous, ce sont des entraînements qui restent tout de même accessibles à tous les niveaux sportifs. Par ailleurs, les cours sont ouverts aux femmes ainsi qu’aux hommes et quels que soient l’âge et le poids.

Pourquoi suivre des entraînements de manière régulière ?

Comme vous le savez déjà, la violence engendre la violence, d’où le fait d’apprendre des techniques pour contrer l’agressivité sans pour autant faire usage de la violence. C’est un cours qui apprend à garder son sang-froid, à rester calme et à mieux gérer son stress face à des situations difficiles.

Voici les raisons qui vous pousseront à vous inscrire à des séances cette année :

• Apprendre des techniques essentielles pour se maintenir en forme et se défendre ;
• Mieux gérer ses émotions ainsi que son stress ;
• Développer sa confiance en soi notamment en apprenant à mieux connaître ses capacités ;
• Apprendre à avoir une analyse plus objective des situations de stress ou d’agression en prenant en compte l’aspect psychique et l’environnement ;
• Développer ses qualités sportives et ses capacités physiques.

Enfin, les séances sont animées par un coach sportif qualifié et expérimenté. Il vous enseignera au-delà des techniques, les valeurs sportives de cette discipline qui sont la maîtrise de soi et la persévérance.