L’impact du stress au travail sur votre corps
Bien que nous soyons en période estivale, le stress au travail reste bien présent pour certains salariés. En effet, qui dit été, dit vacances, moins de personnel et autant de charges de travail voire plus. D’ailleurs, si on additionne le travail en entreprise plus vos préoccupations quotidiennes, cela fait un bon mélange de stress et d’anxiété. C’est la raison pour laquelle, il faut prendre des mesure pour ne pas laisser le stress s’installer. Connaissez-vous l’impact du stress sur votre corps ? Comment pouvez-vous faire pour apprendre à mieux gérer votre stress et à soigner votre santé ?
Le réel impact du stress sur votre corps
Si dans certaines situations le stress peut s’avérer positif, dans d’autres, il provoque des tensions constantes et est donc destructeur. Par ailleurs, lorsque l’on vit constamment dans un environnement stressant, nos ressources physiques s’amenuisent et nous perdons nos capacités. Survient par la suite des symptômes qui peuvent s’avérer désagréables comme de l’angoisse, de la fatigue, nervosité, trouble du sommeil, etc. Bref, un état de stress prolongé conduit inexorablement à la contraction de maladies bénignes ou graves.
Outre cela des études américaines ont démontré qu’une exposition prolongée au stress altèrerait des zones du cerveau ; favorisant le terrain pour contracter la Maladie d’Alzheimer. En effet, le stress chronique endommagerait les zones du cerveau en lien avec nos facultés de concentration et mémorielles.
En plus, il est important de rappeler que le stress a un impact sur notre système immunitaire ; affaiblissant nos défenses immunitaires en provoquant une inflammation dans notre organisme. Ce phénomène a pour effet de nous rendre plus vulnérable face aux infections saisonnières. Enfin, le stress favorise la prise de poids car il augmente la sensation de faim et contribue aux grignotages. D’où l’importance de trouver des solutions efficaces pour lutter contre les situations de stress.
Apprendre à mieux gérer son stress
Pour commencer, pour apprendre à mieux gérer son stress, il est important d’identifier la ou les cause(s) qui conduisent à cet état. En identifiant les causes, vous aurez une meilleure vision des situations qui pourraient vous exposer le plus au stress. Par ailleurs, il vous est possible de lutter contre le stress en pratiquant des activités invitant au lâcher prise et au bien-être. Pourquoi ne pas suivre des séances de Pilates ou encore de Yoga en live ?
Si toutefois, vous n’avez pas le temps de vous rendre en salle de sport, vous pourrez suivre votre séance à votre domicile. La Méthode Pilates ou encore le Yoga sont des disciplines douces permettant aux participants de se centrer sur leur bien-être et d’être à l’écoute de leur corps. Par ailleurs, ces deux activités aident à faire le vide dans son esprit et par extension à chasser les pensées négatives qui nuisent à la santé.
Enfin, l’alimentation a aussi un impact sur notre moral et par extension sur notre santé mentale. Privilégiez une alimentation équilibrée et saine à base de produits de saison. Une alimentation trop riche en sucre ou en graisses est nocive et favorise les sautes d’humeur et de la nervosité.
