Enfin, faites appel au coaching sportif personnalisé pour avoir un suivi et avoir ainsi une meilleure visibilité sur votre progression en matière de souplesse.
Gagner en souplesse durablement avec ces activités sportives
Depuis plusieurs mois voire années, vous sentez que votre corps est raide et rouillé. Certes, le corps évolue en fonction de l’âge, mais vous tenez tout de même à être bien dans votre corps. Pour ce faire, vous cherchez des conseils efficaces pour gagner en souplesse durablement. Le manque d’activité physique a eu raison de vous. De même que la succession de mauvaises postures prolongées a causé cette raideur qui vous embête au quotidien.
Vous avez perdu en amplitude et vous ne souhaitez même pas parler de vos articulations. La sonnette d’alarme est tirée, il est temps pour vous d’inverser la tendance. Il n’est plus question que des gestes banals soient une torture pour vous.
Avec cette liste d’activités sportives, vous allez effectuer régulièrement des exercices simples qui dérouilleront vos articulations.
La Méthode Pilates
La Méthode Pilates est une méthode douce de gymnastique qui permet de renforcer les muscles profonds du corps. C’est un cours qui se fonde sur les principes suivants : la précision, le centrage, la fluidité, la maîtrise du mouvement la respiration, la concentration, etc. Les mouvements à réaliser sont simples et accessibles à tout âge. D’ailleurs, les différents mouvements à réaliser permettent de travailler l’amplitude articulaire ainsi que la souplesse.
Le Yoga pour gagner en souplesse durablement
C’est une pratique ancestrale d’Inde qui est très populaire en France. En effet, il y a des millions d’adeptes en France qui pratiquent régulièrement des séances de Yoga. Les postures ainsi que les techniques de respiration et de méditation sont une invitation au bien-être et à la relaxation.
Mais le plus important pour vous est que le Yoga améliore la souplesse, l’équilibre ainsi que la coordination. Avec cette discipline, vous retrouverez la sérénité d’esprit et vous allez créer une harmonie entre votre corps et votre esprit.
Le Stretching
Comme son nom l’indique, le cours de Stretching est un cours de sport qui travaille la souplesse. Il comprend des mouvements qui aident à améliorer la mobilité articulaire du corps et à développer l’amplitude de ses mouvements. C’est un cours très prisé car il permet d’acquérir un bien-être à la fois physique et psychologique.
En plus, c’est un cours de sport qui permet de prévenir les douleurs musculaires ainsi que les traumatismes tout en vous débarrassant des tensions musculaires liées au stress. Cerise sur le gâteau, c’est un cours qui favorise la détente mentale et musculaire.
La Gym Senior pour gagner en souplesse durablement
Quel que soit votre âge, il vous est possible d’améliorer votre souplesse. C’est entre autres pour cela que nos cours de sport sont accessibles à tout public. D’ailleurs, nous avons créé un cours de sport spécifique pour accompagner les personnes d’âges mûrs à atteindre leur objectif.
La séance de Gym Sénior comprend des exercices spécifiques qui aident à retrouver une mobilité articulaire et à renforcer la masse musculaire. À noter qu’il s’agit d’un sport doux qui implique des mouvements lents qui ne brusquent pas les muscles du corps. Par ailleurs, la séance de Gym Sénior contribue également à réduire les douleurs liées à l’arthrose et à retrouver du tonus musculaire.
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