Prévenir le stress et améliorer la qualité de vie au travail par l’activité physique et la posture
Une journée interactive pour comprendre les mécanismes du stress, apprendre à le réguler et adopter des habitudes favorisant la qualité de vie au travail.
Objectifs de la formation
- Identifier les sources et impacts du stress professionnel.
- Pratiquer des techniques simples de respiration et relaxation.
- Adapter sa posture et son environnement de travail.
- Intégrer des micro-exercices physiques au quotidien.
- Élaborer un plan d’action personnel pour améliorer son bien-être.
Débouchés professionnels
Amélioration du bien-être et de la performance dans toutes les professions exposées à la pression ou à la sédentarité. Utile pour managers, salariés, indépendants et acteurs RH.
Durée
7 heures
1 journée complète
Places
12 participants maximum
Pré-requis
Aucun pré-requis
Tarifs
Formation inter-entreprises
600€
HT par participantFormation intra-entreprises
Sur devis
Adapté à vos besoinsPublic cible
Salariés, managers, indépendants souhaitant mieux gérer leur stress.
Accessibilité
Accessible à tous. Pour toute demande d’aménagement ou de compensation, contactez le référent handicap: lauric.m@justcoaching.fr.
Modalités d’évaluation
Évaluation continue par observation et quiz, puis évaluation en fin de formation et évaluation à froid (J+90).
Modalités d’accès
Inscription par mail ou téléphone – délai d'accès minimum de 10 jours.
Télécharger le programmeMéthodes mobilisées
Alternance d’exposés, d’exercices pratiques, d’ateliers de co-construction et de relaxation guidée. Supports et livret fournis.