Comment avoir des abdos de rêve toute l’année ?
Des abdos dessinés, c’est le rêve de tout le monde. N’est-ce pas ? Mais, il est difficile pour vous d’arriver à atteindre cet objectif. Entre les plaisirs gourmands et votre manque de temps pour suivre vos séances de sport ; vous trouvez qu’avoir des abdos de rêve tout au long de l’année est une chimère. Bien qu’avoir des abdominaux bien sculptés nécessite de la détermination et de l’assiduité, c’est à la portée de tous ! Vous en doutez encore ? Voici des conseils à suivre pour réussir votre transformation physique.
1 – Planifier des séances de sport et s’y tenir
Bien souvent, de nombreuses personnes rêvent d’avoir des abdos mais ne s’en donnent pas les moyens. Les raisons peuvent être diverses et variées : manque de temps, obligations familiales et professionnelles. Savez-vous que le premier facteur qui nuit à l’atteinte d’un objectif fixé n’est d’autre que soi-même. Nous avons tendance à négliger notre santé et notre bien-être au profit de tracas quotidiens. Par conséquent, l’un des premiers conseils serait de prendre la ferme décision de suivre un programme sportif pour soi et pour soigner sa santé. Ainsi, vous éprouverez une joie à l’idée de planifier vos séances dans la mesure où vous savez d’avance que ces dernières participeront à votre bien-être et à l’amélioration de votre santé physique et mentale.
D’ailleurs, il vous est possible désormais de suivre des séances de sport en live depuis votre domicile tout en ayant la possibilité de profiter d’un cours personnalisé. Tout dépend de la formule que vous aurez sélectionnée ; vous permettant par extension de suivre des séances établies pour vous en fonction de vos capacités, objectifs et de vos antécédents santé et sport.
En plus, ces séances ne nécessitent pas de matériels spécifiques et vous pourrez les suivre dans le lieu de votre choix. Plus besoin de vous stresser à l’issue de votre journée de travail pour vous rendre en salle de sport. À noter qu’en dehors des séances de sport ciblées comme le C.A.F ou le Circuit Training ou le H.I.I.T, avoir des abdos, c’est un travail quotidien. Par conséquent, il est nécessaire de réaliser quotidiennement des séries d’exercices courtes mais efficaces !
2 – Adapter son alimentation pour avoir des abdos de rêve
En dehors du sport, l’alimentation joue un rôle majeur dans l’atteinte de votre objectif de sport en lien avec le fait de sculpter vos abdos. En effet, la consommation régulière de certains aliments nuit tout votre travail. C’est la raison pour laquelle, certaines personnes ne comprennent pas pourquoi les résultats se font attendre. Il n’est pas question de suivre un régime drastique mais d’éviter les aliments qui par exemple font gonfler le ventre plus qu’autre chose comme les produits laitiers, les aliments trop gras et trop salés ou encore les boissons gazeuses.
A contrario, il est préférable de privilégier les légumes en vapeur ou encore les protéines maigres comme le blanc de poulet ou le blanc de dinde, etc. En sommes, choisissez plutôt des aliments qui sont plus facilement assimilables par votre organisme ; autrement dit, qui facilite la digestion.
Enfin, en alliant sport et nutrition et en étant assidus à vos séances, à n’en pas douter vous afficherez des abdos dessinés tout au long de l’année.
