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Les cas de surpoids continuent d’augmenter en France si on en juge les statistiques de 2018 de l’OCDE. En effet, 41,6% des hommes contre 48,5% des femmes ont un IMC supérieure à la norme pour être en bonne santé. C’est important de savoir que le surpoids représente une maladie voire même une épidémie pour les […]

Avant de se lancer dans des recherches pour trouver un coach sportif, il faut définir le ou les objectif(s) à accomplir. En effet, si vous ne savez pas ce que vous voulez atteindre, le coach ne pourra pas établir de programme adéquat. Une fois que vous avez compris cela, et que vous avez défini vos […]

Les moments propices pour bruler les graisses Le jeûne du matin En effet, pendant la nuit, l’organisme brûle petit à petit ses réserves de sucre immédiatement disponibles, puis se met naturellement en lipolyse (phase de dégradation des graisses stockées, afin de les utiliser comme carburant). Ainsi, lorsque vous vous réveillez, vous êtes naturellement en phase brûle-graisses. Donc, si […]

Comment perdre sa cellulite ? Telle est la question ! La «sournoise » cellulite s’incruste partout dans le corps. C’est l’ennemi public n°1 de 85% des femmes. Des solutions s’offrent aux personnes qui veulent venir à bout de ce phénomène désagréable et en effacer l’aspect inesthétique. Just Coaching vous livre 5 astuces pour vaincre cette disgracieuse peau […]

C’est un fait, le sport va vous aider à vous sentir mieux. En faisant du sport, votre physique va énormément changer et votre mental va se renforcer. Mais s’il y a un sport simple à mettre en place à pratiquer quotidiennement c’est bien le jogging. Le jogging va énormément influer sur votre santé et sur […]

Envie de faire votre sport à domicile ? Cela est tout à fait possible et même très conseillé. En effet, les salles de sport sont souvent couteuses et vous risquez également de ne pas y mettre les pieds plus d’une fois ou deux. Si vous ne voulez pas gaspiller votre argent, vous pouvez faire votre […]

Contrairement aux apparences, la boxe n’est pas exclusivement un sport de combat. Les exercices pratiqués durant une séance de boxe peuvent étoffer un programme sportif de remise en forme. En effet, c’est un véritable sport qui travaille la cardio et qui se compose aussi d’exercices de renforcement musculaires. Alors pourquoi faire les choses à demi […]

Donner le goût du sport à un enfant peut paraitre compliqué quand on ne sait pas comment s’y prendre. Mais ce n’est pas si difficile que ça car un enfant en premier lieu est admiratif face à ses parents. D’ailleurs, il n’est pas rare qu’on dise qu’un enfant est le reflet de ses parents. En […]

L’arrivée des nouvelles technologies et de nouveaux jeux vidéo contribuent à rendre les enfants sédentaires. En effet, ils ont leurs yeux rivés du matin au soir sur des écrans : smartphones, tablettes, ordinateurs ou télévisions. Alors les parents tentent de lutter pour inciter leurs enfants à être plus actifs. Ainsi, les parents effectuent de nombreuses […]