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Pourquoi vous ne devriez pas faire votre séance de running avec un mobile à la main ?
Vous pratiquez régulièrement des séances de running ? D’ailleurs, c’est votre petit rituel sportif de la semaine. Vous enfilez votre tenue, écouteurs à l’oreille et portable en main, et c’est parti pour 5 à 10 km. Saviez-vous que faire du running avec un mobile en main est une erreur à ne surtout pas commettre ? […]
Quels sont les différents effets du marathon sur le corps ?
Vous envisagez prochainement de participer à un marathon ? Très populaire en France, il s’agit d’une épreuve intense de course à pied. De nombreux sportifs se préparent avec au moins 18 mois d’avance pour performer le jour J. Il faut dire que pour atteindre ses objectifs fixés, il est essentiel de se mettre en condition. […]
Une silhouette tonique grâce au swiss ball
Vous êtes en quête d’un accessoire pour tonifier votre corps lors de vos entraînements ? Il s’agit d’un accessoire incontournable dans le monde du sport. D’ailleurs, ce dernier s’incruste de plus en plus dans le monde du travail grâce à ses bienfaits sur la posture. Appelé encore ballon de sport ou gym ball, le swiss […]
À quelle fréquence faire du sport quand on est débutant
Vous avez enfin planifié la date pour votre remise en forme. En effet, cette année, vous avez envie de changements aussi bien sur le plan physique que mental. Quoi de mieux que la pratique sportive pour enclencher cette transformation ? Néanmoins, pour le démarrage, vous vous posez pas mal de questions. Par exemple, vous vous […]
Qu’est-ce qu’un sportif met dans son sac de sport ?
Vous entamez votre processus de remise en forme pour améliorer votre bien-être et pour renouer avec votre silhouette ? Faire du sport est une chose importante pour se maintenir en bonne santé. Néanmoins, pour en apprécier pleinement les bienfaits, il convient d’être parfaitement équipée. Quels sont les équipements sur lesquels investir pour réaliser une séance […]
Selon la science, voici le meilleur exercice pour avoir des abdos en béton
Pour avoir des abdos en béton, il n’y a pas de secret, il faut faire de l’exercice physique régulièrement. Bien évidemment, il n’est pas question de réaliser n’importe quel exercice. Il faut effectuer des mouvements bien ciblés et bien spécifiques. Selon des chercheurs, il existe un exercice en particulier qu’il faudrait privilégier pour avoir des abdominaux […]
Top 3 des exercices pour affiner le dessous des bras
Avoir les bras avec l’effet « chauve-souris », ce n’est pas pour vous ? Vous préférez avoir des bras bien dessinés et bien sculptés. Pour affiner le dessous des bras et pour muscler les triceps, il existe des exercices ciblés. L’objectif est d’affiner la zone voulue tout en favorisant la tonification musculaire. Vous reprenez le sport, mais vous […]
Comment se sculpter un dos de déesse ?
Quand on décide de sculpter sa silhouette, bien souvent, on néglige le dos. Pourtant, un dos bien musclé constitue un atout charme indéniable. Vous pensez que c’est un muscle extrêmement difficile à dessiner ? Détrompez-vous, les muscles dorsaux sont certes imposants, mais ils restent simples à sculpter. C’est bien pour cela que vous ne devriez […]
Les équipements de sport indispensables pour reprendre le sport
Vous souhaitez vous remettre au sport cette année ? L’heure est enfin venue pour vous de reprendre vos bonnes habitudes sportives et de renouer avec votre forme physique. D’ailleurs, depuis la rentrée, vous n’avez pas encore pris le temps pour vous. Notamment pour améliorer votre bien-être… C’est une situation que vous souhaitez changer. De ce […]
