Quels sont les fruits qui font maigrir ?
Vous souhaitez perdre vos kilos superflus surtout à l’approche des beaux jours ? Alors, suivez un programme alimentaire sain et équilibré en y ajoutant des fruits. En effet, les fruits sont des aliments qui facilitent la perte de poids et qui peuvent même l’accélérer. Alors, vous pouvez y aller et en consommer tous les jours, au petit-déjeuner, en encas le matin ou l’après-midi, crus ou sous forme de smoothies. Mais lesquels vous tourner pour favoriser l’amincissement ? Dans cet article, vous pourrez trouver les fruits qui font maigrir.
1 – Fruits qui font maigrir : La Pamplemousse
La pamplemousse fait partie comme vous le savez de la famille des agrumes et c’est un fruit peu calorique. (Environ 30 calories pour 100g) En plus, la pamplemousse contient une fibre appelée pectine qui contribue à diminuer le stockage des graisses et le taux de cholestérol.
2 – Le citron
Le citron est un fruit peu calorique, environ 20 calories pour 100g, ce qui est relativement peu. En plus, ce dernier a la capacité de purifier notre organisme et ne contient aucun nutriments gras. Ce qui est un atout minceur lors d’un programme alimentaire. Il est notamment conseillé de consommer de l’eau chaude citronnée le matin durant un programme minceur.
3 – La fraise
La fraise est un fruit savoureux qui augmente la sécrétion d’hormones en lien avec la régulation du poids. Ainsi, il s’agit d’un fruit juteux qui aident aussi à réguler notre appétit. N’hésitez pas à le combiner avec d’autres fruits dans vos smoothies pour augmenter les saveurs.
4 – Fruits qui font maigrir : L’orange
En plus d’être un fruit qui boostera votre énergie grâce à sa forte teneur en vitamine C, l’orange est un allié minceur également. En effet, consommer une ou deux oranges permettraient de réduire son appétit et donc de pouvoir faciliter la perte de poids. Consommer l’orange sous forme de jus ou tout simplement en tranches pour bénéficier de tous ses nutriments.
5 – L’abricot
L’abricot est fruit qui fera du bien à votre organisme dans la mesure où il est riche en fibres et est pauvre en gras et peu calorique. Sa forte teneur en fibres constitue un atout idéal pour vous aider à réduire votre appétit rapidement et à consommer des portions moins importantes lors des repas.
6 – L’ananas
L’ananas est un fruit peu calorique soit environ 50 calories pour 100g et est riche en antioxydants. Sa forte teneur en antioxydants et en vitamines permettraient de lutter contre beaucoup de maux comme les maladies cardiovasculaires ou encore les rhumes. En plus comme vous le savez, il s’agit d’un fruit qui aide à diminuer la cellulite. Alors n’hésitez pas à en consommer !
Donc, si vous avez un petit creux en milieu d’après-midi, vous avez une solution saine pour éviter de vous tourner vers les encas dans les distributeurs. C’es facile à préparer, une petite salade de fruit ou alors un smoothie, ces petites collations vous aideront à faire attention à votre ligne. Ce sont des fruits peu caloriques et qui de surcroît pour la plupart renforcent votre sensation de satiété. Alors faites le plein de fruits lors de vos prochaines courses, et n’oubliez pas de privilégier les fruits de saison pour bénéficier des bienfaits de fruits frais.
