Bien-être

Au réveil le week-end, vous avez envie de remettre votre corps en route tout en douceur. Ou alors après une séance de sport, vous souhaitez redescendre progressivement et soulager vos muscles ? Alors il faudrait essayer ces 4 exercices ou postures de yoga pour bien s’étirer et aussi se relaxer mine de rien. 1 – […]

Les courbatures surviennent après une séance d’entraînement de sport intense et il s’agit d’une conséquence tout à fait normal. Par ailleurs, les courbatures apparaissent lors d’une reprise d’activité sportive car l’effort fourni est plus soutenu que d’habitude. En outre, les courbatures sont des micros déchirures et des micros lésions localisées dans la fibre musculaire. C’est […]

Vous avez suivi un entraînement fort en intensité et purement cardio et vous ressentez une sensation d’épuisement. La séance était difficile mais il faut émettre les bonnes actions pour favoriser une bonne récupération. Alors, voici 4 conseils à suivre pour bien récupérer après une séance de sport intensive ou pas. 1 – Penser à bien […]

Vous avez repris le sport depuis peu mais vous n’êtes pas complètement satisfaits de votre niveau. Vous ne parvenez pas à tenir le rythme et la même cadence lorsque vous courez. Ou alors faire une minute de burpees est un calvaire pour vous. Donc, vous cherchez les meilleurs conseils sur internet pour savoir comment améliorer […]

En principe, on nous recommande de faire du sport dans la journée pour se maintenir en bonne santé. Alors en général, les personnes choisissent d’en faire le soir après le travail car ils ont plus de temps à ce moment. En effet, avec les obligations familiales et les horaires de boulot, ils arrivent à trouver […]

Tous les jours de la semaine, nous nous rendons au travail, nous vaquons à nos occupations personnelles et familiales. En effet, certaines personnes vivent à un rythme effréné et ne trouvent pas le temps de prendre soin d’eux. Ces dernières accumulent jour après jour, de la fatigue, du stress et de l’anxiété. Il est temps […]

Tous les parents veulent le meilleur pour leurs enfants, qu’ils grandissent dans de bonnes conditions, qu’il excellent, etc. Par ailleurs, tous les parents souhaitent que leurs enfants soient en excellente santé et qu’ils se sentent bien physiquement et mentalement. Alors, certains parents ont déjà opté pour la méditation enfants pour les aider à développer leurs […]

Affrontez les frimas de l’hiver pour faire du sport avec les conseils de Just Coaching. En hiver, la motivation pour exercer une activité physique diminue autant que les températures et les journées ensoleillées. Et pourtant, la pratique du sport, même en hiver, joue un rôle important pour la forme, le cœur et la circulation sanguine. […]

Pour beaucoup de personnes, l’hiver sonne la fin du sport car pour eux les deux sont incompatibles. En plus, pour ceux qui aiment faire du sport en plein air, rester cloisonné dans une salle de sport, très peu pour eux. Alors pour certains, ils ne voient pas l’intérêt de débattre sur le sujet : « […]